...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
265
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1646
Witam ma zamiar sobie ulozyc diete CKD. Mam 18 lat i warze 85kg.
85kg * 24 = 2040 BMR
BMR * 1,3 = "2653" zapotrzebowanie dzienne na kalorie
Białko 2,2 * 85 = 187g = 748 kcal
Węglowodany 30g = 120 kcal
Tłuszcze 2652 - 748 - 120 = 1784kcal = 198g
30g otręów pszennych
B=187g.
W=30g.
T=198g.
Mam pytanie czy moglby ktos sprawdzic czy dobrze wszystko obliczylem zanim zaczne ukladac diete chce miec pewnosc czy wszystko dobrze zrozumialem.
Jakie to sa oleje tloczone na zimno?
..:: Dzis wiekszy niz wczoraj jutro wiekszy niz dzis ::..
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
265
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1646
Tran bedzie najlepszy czy to jest obojetne?
..:: Dzis wiekszy niz wczoraj jutro wiekszy niz dzis ::..
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
265
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1646
niechcial bym sie nazucac ale moglby ktos sprawdzic moja diete chcialbym ja zaczac od poniedzialku.
..:: Dzis wiekszy niz wczoraj jutro wiekszy niz dzis ::..