...
Napisał(a)
dieta oczywiście, ale jakie ćwiczenia-takie, których efekty są hm... szybkie i super:D
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Kurcze, widać, że sezon się zbliża i lasencje szykują się na wypad na plaże, żeby facet tyłeczkami kusić... no no no, nieładnie A tak na serio, ten temat był już tak często poruszany, ze zalecam wyszukiwarke, albo choćby [https://www.sfd.pl/temat180935/
Mój blog --> [http://www.sfd.pl/temat175320/
...
Napisał(a)
Chodzi Ci o pupę? Najlepszy będzie stepper, przysiady, wykroki, martwe ciągi i odwodzenie nogi w tył! Polecam https://www.sfd.pl/temat71442/
...
Napisał(a)
Zeby nie zakladac nowego tematu to zadam pytanie tutaj, a raczej podam watpliwosci jadna rzecz
A mianowicie kazdy na zgrabna pupe poleca przysiady, wykroki itd.a ja sie tego boje jak ognia, jakies 3 miesiace temu solidnie robilam trening dj wallis i efekt byl odwrotny do zamierzonego gdyz pupa mi sie powiekszyla , pewnie byly w tym moje bledy ale ja nie mam pojecia czemu tak sie stalo i od tej pory jakos boje sie cwiczyc w ten sposob. Czy to wlasnie o to chodzilo w tych cwiczeniach? Jesli tak to moze jest tez trening na zmniejszenie posladkow?
A mianowicie kazdy na zgrabna pupe poleca przysiady, wykroki itd.a ja sie tego boje jak ognia, jakies 3 miesiace temu solidnie robilam trening dj wallis i efekt byl odwrotny do zamierzonego gdyz pupa mi sie powiekszyla , pewnie byly w tym moje bledy ale ja nie mam pojecia czemu tak sie stalo i od tej pory jakos boje sie cwiczyc w ten sposob. Czy to wlasnie o to chodzilo w tych cwiczeniach? Jesli tak to moze jest tez trening na zmniejszenie posladkow?
(((>---d(^_^)b---<)))
...
Napisał(a)
Hehe, a spójrz na dj wallis, jakiegoś specjalnie małego tyłka to ona nie ma
Jogger swego czasu napisał mi tak:
"Ten trening też jest OK na odtłuszczenie pośladków, ale wykonywany z pustą sztangą, nawet z 10kilogramową, z dużą liczbą powtórzeń w serii - 20-25, z minimalnymi odpoczynkami pomiędzy seriami."
Zdrówki
Jogger swego czasu napisał mi tak:
"Ten trening też jest OK na odtłuszczenie pośladków, ale wykonywany z pustą sztangą, nawet z 10kilogramową, z dużą liczbą powtórzeń w serii - 20-25, z minimalnymi odpoczynkami pomiędzy seriami."
Zdrówki
...
Napisał(a)
a wystarczy wykonywac te cwiczonka z hantelkami 1 kg czy raczej 5 kg??
...
Napisał(a)
1kg - żeby nie rozbudować mięśni, chyba że chcesz trochę powiększyć mięśnie i mieć pupę nieco większą, ale jędrną
"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."
...
Napisał(a)
A mi się wydaje, że hantlami o wadze 5 kg nie rozbuduje się zbytnio mięśni
...
Napisał(a)
a j polecam urzdazenie,nzaywane Malysz,ktore teoretycznie sluzy do cwiczenia miesni grzbietu,ale z obciaznikiem 5 kg jest super na posladki.Gdy wisisz spinasz posladi i to one cie ciagna do gory a jak opadasz rozluzniasz.polecam,jest super!!!!
Polecane artykuły