Siła

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 125

Potrzebuję siłę nie masę, co radzicie zastosować? Wzrost 171, waga 93 kg, za dużo tłuszczu:), dieta od dwóch tygodni,na siłowni początkujący

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

Guma, ale poza niejasną troszkę twoją wypowiedzią w temacie nic nie wiemy o tobie, diecie, dokładnych celach?

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

taran

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 656 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 11706

radzimy dobre odzywianie

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

nie da się raczej tego pogodzić, trzeba najpierw przez jakiś czas przystosowywać organizm do tej formy wisiłku, bo inaczej nie dość żeefekty mogą być marne to i może być niebezpiecznie... jeśli jesteś początkujący zacznij od treningu przygotowawczego/rób trening obwodowy/.
i raczej zmień narazie plany i zacznij od redukcji/tkanki tłuszczowej/.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-01-16 22:45:04

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 249 Napisanych postów 41358 Wiek 54 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 126219

da rade budowac sile na diecie redukcyjnej

pod paroma warunkami
deficyt kalorii nie jest za duzy
masz poprawny trening
najlepiej jesli jestes poczatkujacym :D

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

tu chodziło raczej o staż i przystosowanie np. ścięgien, wiązadeł do stosunkowo dużych obciążeń.

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 249 Napisanych postów 41358 Wiek 54 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 126219

u poczatkujacego nastepuje wrecz neisamowity wstepny wzrost sily wynikajacy glownie z nauki ruchu i wytwarzani polaczenia umysl- miesnie

sciegan itp nei mja to wile do rzeczy
jesli wiczacy jest rozsadany i nie zabiera sie od razu za ciezary jak koledzy po 5 latach cwiczen, ale dostosowuje trening pod siebie i wie jak ma zaczac cwiczyc :D

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

ale chyba nie można przejść od razu do treningu na siłę a co za tym idzie z małą ilością powtórzeń, chyba, że ja coś żle zinterpretowałem ale zdawało mi się, że takie było pytanie?

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 249 Napisanych postów 41358 Wiek 54 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 126219

oczywiscie ze nie do stricte na sile' (nic na sile :D)

tzn nie jak doswiadczeni zawodnicy, ale zaczynajac cwiczyc i tak zyska sporo na sile a zlecenia dla poczatkujach juz nie raz podawalem w Alternatywnej :D

jak nie bedzie mozna znalezc, ew poda se jeszcze raz :D

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

ok. chodziło mi właśnie o to by nie szalał za bardzo z ciężarami, bo to w tej sytuacji i niebezpieczne i niepotrzebne, raz z braku odpowiedniej jeszcze techniki, dwa bo nie przyniesie nic więej niż trening z umiarkowanym obciążeniem.