CKD vs LOW CARB

Jak wybiezesz ,aj sadze ze i tkd i ckd inhe i skd ,maja soje plusy i minusy wobor nalezy do ciebie

zdaje sobie sprawe ze sa moga miec + i -, ale powiedz co wedlug ciebie jest najlepsze na wycinke , i np z postow ludzi ktorych tak wiele czytasz w odzywianiu

qazar,napisz mi w 2 slowach cos o dietach skd,i nhe i tkd,bo niemam pojecia o co tam chodzi,myslalem ze tkd to inaczej low carb ktora polecasz na mase ale tam piszesz ze dzienie 100-150 gram wegla?

jeszcze zapomnieliscie o dietach pck i pkp:) ja jestem na v.i.p

P.

a ja kgb

w dwoch slowach sie nie da, to raz. no i kazda jest dobra na rzezbe, byle bys mial bilans ujemny

Lobo looknij do postu o robieniu masy na low-carb tam jest all

jeszcze jedno,czy te zapotrzebowanie na kalorie co ty podales w arcie o ckd to juz uwzglednia redukcje?i nieobcinam z tego co wyjdzie ze 300 kalorii?bo jem okolo 2700 kalori jak mi wychodzi i nic niechudne,codziennie to samo,tylko czuje sie ekstra na tluszczowej,i teraz musze tylko cos zmanipulowac z kaloriami i sie zastanawiam nad obcieciem do jakis 2500 kalori na poczatek,poprostu chce wywalic tluszczy z 20 gram,dotychczas jem 6 posilkow po 30 gram bialka i 30 gram tluszczy,i 5 gram wegla w kazdym i przed spaniem 100 gram ser chudy,i raczej stoje w miejscu co oznacza ze jestem chyba gdzieswlsnie na progu kalorycznym i trzeba cos obciac,bo kurna macham ten rower jak glupi i trening i niemoze to isc na marne

Jasne ze mozesz obciac na 2500kcal ,tylko obserwoj czy nie maspadkow suchej masy ,bo fatu to ty znowu wiele nie masz

a ja mam wlasnie przed soba art jakiegos dr, ktory pisze "dieta ograniczajaca tluszcz i cukier to podstawa" i tak sobie rozkminiam ze CKD nie ogranicza tluszczu a mozna nawet powiedziec o jego znacznej nadwyzce...
wiec co zrobic, moze zostawic sladowe ilosci tl i ww a skupic sie glownie na bialku??
****a co tu robic

sluchac doktora jest madry jak nieszczescie