Szacuny
3
Napisanych postów
445
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
15422
witam was tym razem potrzebuje pomocy w ulozeniu diety wyglada ona ta czy mogla by byc przy wadze 60 i wzroscie 160:
1 posiłek:
Płatki kukurydz
mleko
jabłko
rodzynki
chleb zwykły
oliwa z oliwek
wychodzi tutaj :B 30 t19 w116
2posiłek w szkole:
chleb zwykły
szynka z indyka
ser twarogowy poltłusty
Jabłko
orzechy wloskie
wychodzi tutaj :b 38 t 20 w 87
Obiad jak to obiad ziemniaki + cos co mama zrobi wiec nie pisze co to:]
POSIłek potreningowy
RYZ
jajka albo piers kurczaka
wychodzi:b19 t10 w90
ostatni posilek
tunczyk w sosie wlasnym
mleko
wychodzi B35 t8 w 12
razem wychodzi B128 t64 w341
prosze o ocene i rady dotyczace tej diety w miare moich mozliwosci czyli nie za wysoko bo zabardzo nie mam czasyu sobie cos przyzadzic pozdro dla was:)
Zmieniony przez - andrewipaj w dniu 2005-01-14 22:06:43