Jakie odzywki dla 15 latka:)

kebab zly do diety kulturystycznej, ale musze przyznac ze przed treningiem niezlego powera mi daje.

szpaku1987 no ja wiem ze trzeba diety i itp przeciez ja nie zrem tylko pizz i hod dogow (własnie przeciwnie) caly czas jem jakies paszteciki szyneczki hehe i różne rzeczy pizz sie staram unikac i jak najmniej jesc no ale nieiedy sie zdarzy a poza tym ja juz cwicze dosc długo i zawsze staram sie jesc tylko dobrane jedzenie nie jakis syff hehe dzieki i nara:)

szpaku1987 to juz stary kulturysta :)

Sie Wie:) hehe zartuje:)

"zacznij odzywiac sie dobrze popraw trening, pocwicz tak z 1 miesiac i pozniej wez kup sobie jakas kreatyne albo cos i JAZDA"

początek dobrze napisales, z reszta sie nie zgodzę...co niby ma mu dac miesieczny trening ?? Nic mu taki trening nie da, nawet jak bedzie mial najlpeszą diete na swiecie.. Juz wczesniej pisalem - po ulozeniu diety, odpowiedniego treningu, zadbaj takze o inne aspekty - czyli np.odpowiednia regeneracja,itd. Dopiero pozniej sie bierz za odzywki i suplementy. Kilka miesiecy odpowiednich treningow z zbilansowaną dietą a zauważysz bardzo dużą różnicę. Przyjdzie (pozniej) i czas na odzywki.

banan14_88 ja tylko jednej rzeczy nie rozumiem:0 hehe pisalem przeciez ze juz cwicze chwilke i jesli chodzi o regeneracje i itp (wszystko mam) ale mam jeszcze jedno pytanko z czym moge połaczyc kreatyne 1000 z olimpu??? bo wlasnie sie zastanawiam a głownie mi chodzi o jakies weglowodany (słyszlaem ze Dexkteroza nie wiem jak sie pisze) podobno jest dobra?? dobrze mowie?? nara