Trening PO chorobie

Mialem zaplanowany cykl na sile (cyklicznosc gr.I)-4 tygodnie(od razu po 4 tyg.masy). zdazylem zrobic 2 tygodnie i zachorowalem.Czulem sie w miare dobrze, wiec cwiczylem przez pierwszy tydzien choroby, ale w kolejnym stwierdzilem ze lepiej sie dobrze wyleczyc i przestalem cwiczyc.Czyli w sumie 2 tyg.treningu+1tydzien treningu w czasie choroby+1 bez cwiczen.
Teraz planuje zrobic tydzien ACT i zaczac ten cykl od nowa. Tak bedzie dobrze?

tak będzie dobrze regeneracja a potem zacznij cykl od nowa

mozesz zaczac od planu - dodaj w 1 tyg. 3 powtrzenia w zapasie ew.

A act a potem plan tez jest ok?

tez ok

Kurcze, jakos tak wyszlo, ze nie zrobilem treningu dzisiaj:( Wystarczy, ze w tym tygodniu zrobie 2 treningi ACT (w czwartek i w sobote)? W przyszlym tygodniu chcialem zaczac juz normalny 4-tygodniowy plan na sile...