Suplementacja dla zaczynającego zabawę z odżywkami :)

Cześć!
Ćwiczę systematycznie już grubo ponad rok. Od września t.r. zakupiłem sobie atlasik i ćwiczę praktycznie codziennie na nim i z sztangielkami.
Ważę 61 kg przy wzroście 182cm.. Niezbyt groźnie wyglądam :D..
Myślałem, żeby zacząć "zjadać" garniera i witaminkę B12, a potem przerzucić się na kreatynę.
Co o tym myślicie? Co byście mi poradzili?

masz diete?

Nie mam, ale staram odżywiać się tak jak trzeba :).. Nie, nie, nie wprowadzę diety, bo nie przygotowuję sobie posiłków..

bardzo dobrze to sobie wymysliles..

gainer sprawdzi sie doskonale, dostarczajac niezbednych makroelementow uzupelni diete wprowadzajac organizm w stan anaboliczny, wit b12 z kolei powinna poprawic apetyt zatem powinienes rownoczesnie wiecej jesc naturalnego pozywienia co na pewno odbije sie na przyrostach..

proponuje nowego MONSTER MASSA - na poczatek 5kg (~170zl) jak bedziesz bral 2x70g dziennie to starczy na miesiac.. jezeli masz mniej kasy to mozesz kupic SWG 4000 (4.5kg ~140zl)

do tego proponuje ZMA, gdyz codzienne treningi sa bardzo stresujace dla organizmu, a ZMA w takich przypadkach sprawdza sie doskonale

Myśle ze największy pożytek byłby z dobrej diety a nie z odżywek.Wiec jeżeli juz jakaś odżywka to właśnie gainer zeby tą diete wspomóc.Rozumiem że celem jest masa.

Hehe.. e-lite dzięki :D. Jak narazie mam 100 zł, więc muszę kupić coś tańszego.. Co byś w tym wypadku polecił? Którą firmę wybrać? I jak wogóle to dawkować? Sorka, za takie pytania, ale pierwszy raz się za to biore i chcę być pewny :).
Oczywiście chcę nabrać masy :D.

Co to jest ZMA?
Co sądzisz o MegaGainer firmy Biotech i MassGainie firmy Megabol?

za 100zl to zbilansuj diete naturalnym pozywieniem..
jezeli jednak wolisz wydac glupio te pieniadze to mysle, ze gainer MCT Olimpu 3kg bedzie dobrym wyborem

pomylka...
btw Elite dobrze radzi, i dobre produkty poleca...


Zmieniony przez - om w dniu 2004-12-31 00:33:39

Co to jest ZMA?
Ok. Jednak będę miał więcej kaski, więc zainwestuję albo w MonsterMassa albo w to SWG. Jest między nimi spora różnica jakościowa?
Dzięki za wszystkie odpowiedzi :)