jakiś ciekawy trening for me

Próbuje sobie ułożyć jakiś sensowny trening na mase, ale nie chce już robić klasycznego treningu,
czyli np.
klata tric, plecy bic, barki nogi,

lub

Klata bic, Plecy tric, Barki itd

chciałbym w jakiś sposób coś zmienić, np. jakiś split plecy z klatką czy coś takiego. Skończyłem niedawno HST ale nie chce robić dalej tego treeningu. Nie powiem że nie jestem zadowolony z hst ale poprostu nie chce jechać dalej tym treningiem. Może polecicie mi coś fajnego, chciałem własnie połączyć plecy z klatą tylko nie mam pojęcia jak to rozłożyć. Rozpiszcie coś fajnego.

Albo może trening klasyczny powiązany w jakiś sposób z hst tylko zebym nie musiał robić wszystkich parti na jednym treningu

staz, wiek, cel

nie wiem na co ci to ale ok, że chodzi mi o mase to juz napisałem, wiek 19, staż 3lata rozpiszcie coś prosze

nosz korrwa, odpiszcie mi coś, nie wierze ze nikt z was nie ma ciekawych pomysłów. Gdzie są znawcy i specjaliści w tym dziale??