FOTKI

Popraw technike przy wyciskaniu zacznij trenowac mostek i sciagaj lopatki to napewno Ci pomoze zwiekszyc rekord w wyciskaniu bo bardzo marnie technicznie to robisz.Zadnego mostku plecy szeroko rozlozone to nie sprzyja dobrym wynikom.
Pozdro

lapa mi wyglada na 33-34 co z tego nawet jesli masz 38??wyglada na mniej duzo co do wycisku to mozliwe bo mozesz miec dobrą genetyke do ciezarow ale sylwetka nic specjalnego POZDRO===>Wesołych Świąt

StefanX, mostek przy wysciskaniu na max? Normalnie jak widze jak ludzie ćwiczą klate i tak sobie odbijają od niej mostki robią to mnie śmiech bierze. Lepiej sobie sprężyne przykleić do klaty i na to samo wyjdzie. Rób sobie mostki i wyciskaj, ale i tak jeśli chodzi o zawody to nikt by Ci nie uznał takiego podejścia. Plecy muszą dotykać ławki. Liczy sie siła mięśni a nie spryt. Oszukujesz samego siebie w ten sposób.
P.S. Albo śmieszy mnie jak ktoś robi bica ze sztangą i wygina sie do tyłu jakby miał sie złamać. Ale cóż, każdy ćwiczy jak lubi nie koniecznie musi lubić ćwiczyć poprawnie.

CTA dobrze prawi polać mu

Dzieki Wielki Panowie !!

Nastepnym tazem wkleje lepsze foty :)

3majcie sie

trzymamy cie za słowo

CZy ja iwem czy na jego warunki 100 to za duzo .. ja mam w bicu .. 34cm.. a w klacie nawet nie wiem ale cos kolo 95-97cm .. a cisne 90kg wmie ze 10 to duza ruznica...:P

Patrząc na moich kolegow z siłki to 100 kg to nie jest nic inponującego...
Zawsze to jakas bariera...ale to początek