Pytanko

Czy to normalne, że jak robie np 50 przysiadów (zacząłem trening na wyskok) to gdzieś po 20 zaczynają mnie troche boleć kolana, ale moge dalej robić i jak skończe, to po jakiś 15s ból mija. Aha i jaki powinienem mieć wyskok, żeby spokojnie robić salto w przód i w tył, bo po 1tygodniu treningu mam 53cm (nie trenowałem w kosza).

Masujesz kolana przed rozpocząciem treningu?

Nie, a to coś daje???

Daje dużo, pomasuj sobie każde kolano tak 3min i później zacznij ćwiczyć wyskok, nie powinieneś czuć bólu w kolanach. W ogóle robisz rozgrzewke i rozciaganie rpzed treningiem wyskoku?

jak masz to se zakladaj cos na kolana najlepiej tak jak ja np ochraniacze ktore utrzymują caly czas cieplo. smaruj se mascią przed i po treningu. u mnie tez tak jest czasami ze troche bola kolana a potem przestaja po 15 sekundach.

Rozgrzewke i rozciąganie robie, zobacze jak jutro będzie po masowaniu, bo dzisiaj miałem dzień na regeneracje.

tak jak andy13 powiedział , maść rozgrzewająca na to opaska i powinno być już bezboleśnie + wiadomo dobra rozgrzewka

Czy coś ze zwykłego jedzenia(nie ze sklepu sfd) może wzmocnić moje kolana?
Bo chyba żelatyna ma takie właściwości.

Kup sobie glucosamine albo kolagen, trduno jest to zastąpić zwykłym jedzeniem.

fajny avatar dudek

Jak masować kolana, na wyprostowanej czy ugiętej nodze???
I czy w sklepie sfd znajde taką maść rozgrzewającą???