wazne pytanie swiateczne

jakie miesnie pracuja podczas ucierania ciasta,sera itp. I jak utrzymac mase podczas tych czynnosci..przez pare dni :P

a mi sie wydaje ze to na mase wszystkich miesni

kumpel dzieki temu przybral jakies 15 kg w miesiac
tyle ze on cwiczyl dziennie, 7 dni w tygodniu

i to te robienie ciasta to tylko rozgrzewka
wlasciwe cwiczenia to:

1. pokrojenie
2. wsadzenie kawalka ciasta do ust
3. gryzienie (bardzo intensywnie)
4. przelkniecie

cwiczenie to, to 1 seria
ilosc powtorzen zalezy od wielkosci ciasta i ilosci kawalkow

spadłem z krzesła

przedramiona zapodaj ciasto po zrobieniu, dla uzupelnienia glikogenu

om równie dobrze mozna walic ..... i tez sie miesnie wyrobią

pewnie przedramie i nic ci nie potrzeba

bic ci urosnie z 2 cm

ale LOL
sog
uwielbiam takie posty...z jednej strony durne,ale napewno rozwinie sie jakas fajna dyskusja

to chyba pytanie do expertoow z treningu

aaaa, hmmm...no wiec....

konia tesh nie wal bo ci zmaleje

według mnie to zbudujesz pożadnie trica kup 10 kg sera najlepiej żółtego w razie braku białka uzupełnij startym serem rób po 3 serie na kazdą łapke...