Cykl na masę - uwagi i sugestie

To moj 1 cykl :) Na dzień dobry KREATYNA (Hi Tec - creatine powder - 250g, dni treningowe 4g rano , 6g po treningu. Dni nietreningowe 5 z rana :] Do tego CARBO Olimpu w dni treningowe po treningu 40g , dni nietreningowe 20 g z rana. I tak przez 2 tygodnie . Potem chce dodac gainera Activita - whey best mass -1500g na okres kolejnych 2 tygodni : dni treningowe 3x50, rano , po treningu i przed snem. 5 tydzien z reszta kreatyny i Carbo. Zamierzam ćwiczyć 3 razyw tygodniu. Prosze o uwagi i sugestie :]

na niczym tak dobrze nie podrośniesz jak na jedzeniu Największe skoki siły uczynisz na dobrym jedzeniu,kreatyna to jedynie dodatek ,do tego że powinieneś porządnie wp*****lać.Tego gainera bym kupił wstawał w środku nocy i 50g/300g mleka i spowrotem do łózia.Dużo jedz na noc

Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2004-12-22 06:41:59

kretke popijaj carbo. zle zrobiles ze kupiles activite mogles skusic sie na cos lepszego

kretke-carbo od razu po treningu :) a gajnerka ?? 40 min po treningu ? czy moge tez od razu z kreta i carbo ? dlaczego zły zakup ? kasiora drogą nie chodzi:P az tak zly on jest ? :)a tak na marginsie :] to jeszcze tego nie kupilem :] tylko to planuje wiec widze ze dobrze zrobilem ze sie nie spieszylem :D

ta kretke popijaj carbo zaraz po treningu a gainerka 30 minut pozniej.Dlaczegp nie activita ? no bo acitivta jest nie zaciekawa firma, tani i dobry jest gainer 1 vitalmaxa albo mass xxl treca

Zmieniony przez - teha0 w dniu 2004-12-20 21:11:09

chyba nie zrobisz najlepiej jak go kupisz/tak na marginesie to ile on kosztuje?/, cykl taki może być/zważywszy trudności finansowe/, gainera bierz tak około 30 min. po porcji kreatyny z carbo.

Activita 1500g 64 zł cena kusi :P skład tez nie najgorszy :] a moze by tak Profi Whey Mass z Olimpa ? tez ma dozo bialka nawet wiecej niz Activita :P a kosztuje 50 zł :] co Ty na to ?

Profi Whey to bulk o wiele lepszy od activity

nie doczytałem się nic o twoijej budowie ciała, o twoim metaboliźmie/napisz wzrost, wagę, czy masz tendencje do otłuszczania czy nie/ więc jeżeli potrzebny ci będzie gainer to gainer mct jest w dobrej cenie i jakości albo jak piszesz profi whey mass też dobrym będzie wyborem.

Co wiem to wpisałem :P martwego ciagu nie cwicze :] przysiady tez nie :] jesli chodzi o nogi to cwicze cyklicznie programy poprawiajace wyskok wiec na nogi nie narzekam :] mam zamiar zaczac znow cwiczyc cwiczylem solidnie rok a potem to bylo obijanie sie :/ teraz mam motywacje :D mam troche rzezby :D jesli chodzi o mase to zawsze mialem problemy z przytyciem. Mam strasznie szybką przemiane materii. Myśle ze potakim cyklu dobrej diecie napewno cos podzie :] milewidziane komentarze i sugestie co do supli.

gainera jakiegos

No to odpusć sobie na razie kreatyne i zakup za wszystkie pieniądze gainera, np. xxl Treca, Olimp Mct,Hi teca whey mass gain ( kiepskie smaki).
Pojedź na tym i zacznij jeśc jak człowiek.Gainera łykaj 2 porcje po 100 gram dziennie.
Zdr.