z 65 kg do 70 :)

...

pawlo_1990

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 177 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10270

siemanko mam pytanko jak z 65 kg zrobic 70 kg :) nei zalezy mi na tym zeby zrobic to jak najszybciej ale przydaloby sie w najblizszym czasie :) mam 177 cm wzrostu i moja waga to chyba zdeczka mało :) jak dla mnie oczywiscie (cwicze na siłce i biegam zeby nie było:D)
pozdrawiam

"POZWÓL MI ZWYCIĘŻYĆ, A JEŚLI NIE ZDOŁAM, POZWÓL MI BYĆ DZIELNYM W MEJ WALCE!"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

zakrześ

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43234

a naczczo najlepiej bo wtedy tłuszcz się pali i seri mniej a powtórześ tak normalnie tylko z zapasem

Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-12-19 07:29:39

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

...

mobi89

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2272 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20288

5 kg to żaden problem...ułóż tylko trening i diete na mase.jak niewiesz jak w każdym dziale masz podiweszone posty które napewno sie przydadzą tu masz link który ci pomoże w diecie https://www.sfd.pl/temat127853/ No i musisz sie zdecydować biegi albo siłownia.Gdy ćwiczysz na siłowni biegi odpadają,albo masa albo kondycja:) sam wybierz

...

zakrześ

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43234

biegi tez moze być tylko musisz miec dodatni bilans kaloryczny zapoznaj się z postami podwieszonymi

Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-12-18 10:12:30

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

...

mobi89

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2272 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20288

Iść napewno idzie ale musiałby w siebie dużo jedzenia ładować,wiem po sobie bo sam chciałem biegać i ćwiczyc na siłowni.Zobiłem odpowiedni bilans i cieżko wchodzi tyle tego

ale życze mu powodzenia

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51582 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Pieknie wygląda jak doradzają 15 latkowie

Mi na HST poszło 8kg w 6tyg. możesz tego spróbować

...

mobi89

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2272 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20288

DUDEK przeciez napisałem mu że nabrać 5 kg to żaden problem a jak ma zamiar biegać to będzie mu trudniej.Organizm przez pierwsze 20 minut biegu spala glikogen w mięśniach a dopiero potem tkanke tłuszczową -----> sporty ogólnorozwojowe

...

mobi89

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2272 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20288

...

mobi89

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2272 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20288

teraz jak czytam to co napisałeś to niewiem jak to odebrać.....czy skrytykowałeś to co napisałem czy poprostu chodziło ci oto że dziwnie to wygląda jak 15 latek doradza:P

...