Sachem
nie przesadzaj z tymi jogurtami bo sa slabe
http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!
...
Ekspert
Szacuny
138
Napisanych postów
9203
Wiek
45 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
29034
...
mr_obscene
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
64
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
1226
czemu słabe?
życie jest piekne
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
64
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
1226
pierś raczej nie wchodzi w gre , taki posiłek przygotowuje się dość długo
i nie jest taki tani raz na jakiś czas czemu nie , ale codzienie odpada
a moze być posiłek w stylu jajka z majonezem i szczypiorem + jakiś chleb ryżowy (też nie codzienie ale raz na jakiś czas)
ps. w dnie nietreningowe też tak jeść ? czy może przerobić dietę na te dni aby nie jeść tyle węgli na noc ? trenuje 3 razy w tygodninu
i nie jest taki tani raz na jakiś czas czemu nie , ale codzienie odpada
a moze być posiłek w stylu jajka z majonezem i szczypiorem + jakiś chleb ryżowy (też nie codzienie ale raz na jakiś czas)
ps. w dnie nietreningowe też tak jeść ? czy może przerobić dietę na te dni aby nie jeść tyle węgli na noc ? trenuje 3 razy w tygodninu
życie jest piekne
...
qazar
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
733
Napisanych postów
31016
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94344
jak sie czymasz bilansu to oki
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
64
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
1226
a może byc jakas rybka na posiłek potreningowy ? np makrela wędzona ? + oliwa z oliwek , chleb , jakięs ważywa ?
życie jest piekne
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6373
Napisanych postów
79320
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774971
Za duzo tluszczu jak na potreningowy.
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
64
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
1226
czyli jajka też odpadają
życie jest piekne
...
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
1092
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
4309
Skoro mowa o kolacji to zadanm jedno krótkie pytanko- czy przed spaniem(bez żadnego treningu mogę zjeść kilka kromek chleba razowego, ok. 150 gramów twarogu oraz ok. 300 gramów warzyw?
mogę zjeść kilka kromek chleba razowego, ok. 150 gramów twarogu oraz ok. 300 gramów warzyw?...
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
1092
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
4309
Zapomniałem dodać, że do tego posiłku dodaję też ok. 15 gramów oliwy z oliwek.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6373
Napisanych postów
79320
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774971
Zalezy od bilansu diety.
Moderator działu Odżywianie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
