Kreatyna

obojętnie
faza ładowania 4 dni po 25gr dzienie i potem 0,03gr dzienie

a co do uszkodzania nerek to sławek pisał ostatnio dokładnie to co napisał faku.

po co brać tak duże ilości krety skoro organizm i tak wszystkiego nie wchłonie, lepiej brać mniejsze ilości z dużą ilością dobrej jakości transporteró i będą większe efekty

cyklon to zalezy jezeli nie jest wysycony pochłania większość
czyli jak np robisz faze ładowania 5 dni po 20gr z tego 95% trafia do kom. po fazie biezez jedynie tyle ile organzim traci czyli 0,03 gr/kg mniej wiecej

btw transportery nie poprawiają efektów/ skuteczności kreatyny jedynie moją powiększyć ilość magazynoawnej kreatyny choć róznice są minimalne.

Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-12-12 14:39:48

różnice nie są minimalne, transportery mogą poprawić wchłanianie kreatyny nawet do 200 %

nie wchlanianie a jego szybkosc

acha ...

a od kiedy transportery poprwiają wchłanianie sie kreatyny przez błony?

pozatym to np , jedząc kreatyne z glutaminą efekty beną o wiele wieksze niz jedząc kreatyne bez glutaminy?