Jak szybko i skutecznie sie rozcignac ????

https://www.sfd.pl/temat28540/

Placek, ja kiedyś próbowałem i nie zszedłem na tych krzesłach

Spekter, to my Ci pomagamy, nie Ty nam, więc ostygnij. Nikt Cię tu na siłę nie trzyma.
Nie ma czegoś takiego jak "dobrze rozciągnięty a mimo tego ma słabe warunki i nie robi szpagatu". Nie robi szpagatu, bo się nie rozciągnął do szpagatu - proste. Warunki to wyimaginowana wymówka.

Proste ze sie da szybko! Potrzeba :

A) warunki i ambicje ( ale to juz masz)
B) Zloozowane poslady ( to Ci Placek radzil)
C) Lyzwy i lodowisko
D) torebke na to co zostanie z jajek.

A tak na powazne to na forum jest pelno naprawde dobrze opracowanych postow o rozciaganiu, sam z nich korzystalem i to z duzym powodzeniem, wiec moze jednak sprobouj ruszyc swoje ambicje i poczytac to i owo( nie mowie tu tylko o tym podwieszonym).

W takim razie sorry, zle Cie zrozumiałem

Placek nierozumie kontekstu i przeslania tego zdania ktore napisales w moim kierunku niewiem moze chcesz mi udoodnic jaki jestes silny streasc swoja wypowiedz bez obrazy ale to jest troche dziwne zwracam sie do waz o pomoc a z tego co wynika i widze to niewarto Tozdanie niejest skierowane do wszystkich postmenow

nic nichce udowadniać chce cie tylko uświadomić , że z takim podejściem do sprawy szybko zakończysz kariere .

co to jest ?? Forum dla dzieci 10 letnich ?? jeszcze raz tego typu wypowiedzi zobacze i poleca bany

sorki, nie moglem sie powstrzymac

koleś naprawde zloozoj poślady

ja rozciągam sie tylko na treningach(3 rzy w tygodniu) juz od prawie 2 lata i dopiero teraz zacząłem robić szpagat wzdłużny, u mnie w grupie są koleśie którzy ćwiczą dłużej odemnie i nie opiepszają sie na rozgrzewce i rozciąganiu a i tak dużo im brakuje(poza tym mnie leją) wiec albo to sie ma albo nie

Czy każdyda radę zrobić szpagat bądź wysoko kopać?Bo ja się rozciągałem przez długi czas ale chyba mam coś z ta miednicą;/ i nie wiem czy się zniechęcać czy dalej ćwiczyć...;/