najpierw wymiary (w nawiasach dane z poczatku CKD):
wzrost: 173cm (heh, ciagle sie nie zmieniam)
waga: 75kg (76kg)
klatka: 95,5 (97cm)
pas: 87 (95cm)
biceps: 35,5 (36,5cm)
udo: 59 (63cm)
nadgarstek: 17cm
niesamowite, ale zjechalo mi juz 8cm z brzucha, i z tego jestem zdecydowanie najbardziej zadowolony
w piatek mialem pierwsze ladowanie, generalnie nic przyjemnego, tylko caly dzien odbzarty chodzilem - z checia wrocilem do normalnego odzywiania
dla chetnych podaje co jadlem przez wszystkie 3 tygodnie i wszystkie zebrane przepisy z odzywiania i AD.
http://republika.pl/drtroll/CKD/moj_dziennik_posilkow-CKD-tydz.1.xls
http://republika.pl/drtroll/CKD/moj_dziennik_posilkow-CKD-tydz.2.xls
http://republika.pl/drtroll/CKD/moj_dziennik_posilkow-CKD-tydz.3.xls
http://republika.pl/drtroll/CKD/posilki_nisko_ww.txt
mam nadzieje ze sie przyda, za tydzien kolejny odcinek
tekst roku by Qazar: "h**e sie nie ucza. Matoły j**ane"
moje CKD -> http://www.sfd.pl/temat172029/ moje foty (przed i po redukcji) -> http://www.sfd.pl/temat193733/