jak rzucic palenie?

Witam mam problem i to duży. Palę od 6 lat i jestem zaj... nałogowcem.Wcześniej paliłem bo lubiłem teraz nie lubie ale musze. Mam strasznie słabą psyhike i nie mogę sie zmobilizować żeby żucić a wiele razy już próbowałem. Jedyny dzień bez fajki to w szpitalu pod narkozą po operacji Co zrobić żeby żucić?

heh,ja już rzucałam kilka razy:/ wiem że wstyd. spróbuj przelicznika: pomyśl ile kasy zaoszczędzisz nie kupując fajek -> niebezpieczeństwo = "sępione nie szkodzi",ale zawsze wypalisz mniej jak bedziesz musial kogos prosić i jest szansa ze ci sie kiedys znudzi.nie chodź z pieniędzmi w kieszeni. chowaj papierosy w głupie miejsca,zeby bylo trudno wyjąć. nie pal w domu,jak bedziesz musial wyjść na dwór,na zimno w środku nocy to ci sie odechce. nie pal przy dzieciach,przy zwierzętach,przy roślinach. itp.
pamiętaj że jeden fajek niszcze twoje dzienne zapotrzebowanie na wit.C!

ważna jest samo kontrola i sprubuj jakiś środkóe które w tym pomogą

właśnie problem w tym że samokontrola u mnie nie działa bo jestem za miękki A na drogie środki mnie nie stać. Jest to dla mnie bardzo ważne po pierwsze dla tego że mnie quazar opie....lił a po drugie bo nie mogę masy złapać a bardzo jej potrzebuje

hmmmm...
wiem cos o tym, sam palilem sporo latek a i teraz czasami psycha ciagnie do fajek
ja rzucilem na wyjezdzie na wakacje ale za granice, tam byly baaaardzo drogi fajki, po powrocie jakos poszlo.
polecam zmiane otoczenia, wtedy latwiej.

niestety moje życie jest bardzo monotonne i nie zanosi się na zmiane

siemka....tez wiem cos o tym...ja ograniczylem palenie do 3-4 papierosow dziennie a do konca roku mam zamiar przestac zupelnie..
palilem paczke dziennie wiec mysle zo ograniczenie do 4 to i tak calkiem niezle
pozdrawiam

faktycze całkiem nieźle ale z doświadczenia wiem że ograniczanie nic nie daje, sam tak robiłem i jak przyszły cięższe dni bądz dni nudy to znowu wracałem do paczuszki dzienni. Tak samo przeżucanie się na słabsze nic nie daje. Bo poprostu paliłem ich więcej i drożej mnie to kosztowało

sam nie palę ale wiem że palenie rzuca się drastycznie a nie ograniczając ilość fajek dziennie

piszesz o nudzie, generalnie moi znajomi pala w sytuacjach dosyc charakterystycznych - albo w klubie gdziesz, albo na imprezie lub gdy sie nudza - wiadomo, dochodza papieroski z rana (to obowiazek, zamiast sniadania i na noc) ale tych sie chyba najgorzej pozbyc
polecam najpierw wyeliminowanie tych papierosow palonych z nudy - staraj sie miec zawsze co do roboty. to nie takie trudne. wez wiecej w pracy, pomagaj innym - cokolwiek.
moze to pomoze zeby ta czesc nalogu wyeliminowac. potem reszta

Na rzucenia palenia niestety nie ma recepty

jak niejestes zabogaty to zacznij dużo pc na fajki ci niestyknie i niebedziesz palił

chyba ze byk jestes to pujdziesz kroić:P