Bcaa tribulus kreatyna

1.Czy bcaa i tribulusa trzeba brac na pusty zoladek? czy mozna je jesc razem z pozilkiem?
2.O ktorej porze dnia mam wziasc tribulusa i bcaa, skoro kreatyne biore rano i po treningu?

nie mówie, że jest to zła praktyka ale ja się bez niej obchodzę w zupełności ale oczywiście można i napewno w wielu przypadkach jest to pomocne.

aha jeszcze 3 pytanie czy ktores z tych suplementow mozna laczyc w jednej dawce?

Kupiles juz to ? i jaki jest twoj cel ?

nie jeszcze nie kupilem, sila jest moim celem i utrzymanie masy

Dieta - pod katem silowym - bialka 2g/kg, tluszczy wiecej 1-1.5 g ze wskazaniem na to powyzej 1g, i reszta wegle.

kreatyna, zma, carbo.

Trening pod katem silowym / nie masowym !

Ja bym sie na tym oparl

zyz nie odpowiedziales na zadne z moich powyzszych pytan, sory
Czy ktos moze mi konkretnie odpowiedziec na moje pytania?
Dzieki

Zalezy co rozumiesz przez pojecie pusty zoladek

bcaa powinienes brac przed treningiem aerobowym/silowym lub rozlozyc na dwie dawki przed i po / jak tam wolisz... przed treningiem i po treningu raczej przewaznie ma sie 'pusty' zoladek.
co do triba - bierz rano i wieczorem

Wczesniej nie odpowiedzialem na powyzsze pytania, bo wg mnie bcaa i trib sa zbedne.

a czy mozna laczyc tribulusa z bcaa w jednej dawce??

raczej nie powinny kolidować ze sobą tylko pory przyjmowania tych supli są inne, bcaa przed i po treningu a tribulus wieczorem, ew. możesz jedną dawkę tribulusa wziąć przed treningiem i bcaa.

1.Czy bcaa i tribulusa trzeba brac na pusty zoladek? czy mozna je jesc razem z pozilkiem?
2.O ktorej porze dnia mam wziasc tribulusa i bcaa, skoro kreatyne biore rano i po treningu?



najlepiej brac je na pusty zoladek ok 20 min przed posilkiem! bcaa w twoim przypadku:rano przed treningiem po treningu i na noc
tribulus (raczej smieszny suplement skutecznoscia porownywalny do hmb radzil bym zrezygnowac z niego ZDECYDOWANIE!!!) no ale jak juz to tt napewno przed treningiem i na noc do tribulusa dobrze miec zma!
jesli uskuteczniasz jakeis areoby to dobrze by bylo bcaa lyknac przed nimi by oslonic miesnie!! a zaraz po treningu jakies carbo by szybko wyrownac poziom glikogenu!!

______________________________

bcaa są potrzebne bardziej przy treningu siłowym niż aerobowym.