szybkie efekty na brzuchu

dzieki... bieganie odpada, ale jest silownia, skakanka i inne cuda :)

Dlaczego bieganie odpada? Warunki atmosferyczne mogą nie odpowiadać, ale nie masz na siłowni bierzni?

ja robię HST i mój trening na skosy po HST, brzuszek się wyrabia muszę przyznać
przed wakacjami spróbuje zrobić 6 Weidera, jeśli do tej pory solidnej kraty nie zrobię

nier mam biezni, ale nie tylko o to chodzi... powiem ci ze dosc ciezko mi biegac zdecydowanie piersi mi przeszkadzaja.. .jesli chodzi o ta czesc ciala to jestem wyjatkowo chojnie obdarzona przez matke nature

mhhhhhh, takiego problemu nie mogłem przewidzieć

hehehe no totez musialam cie poinformowac

oooo to ze skakanką też moze być ciekawie

Widze ze wiekszosc wymieka z A6W ja mam dzis 18 dzien do tego staram sie robic troche trudniej,spinac miesnie,podnosic druga noge w powietrze gdy druga jest w gorze zeby byl lepszy efekt
Naprawde warto katowac te cwiczonka nie wymiekajcie tak latwo!!Nikt nie powiedzial ze to bedzie przyjemnosc,widze efekty a nie bylo nic widac dotego robie mase wiec naprawde to daje duzo polecam

hehehe ze skakanka daje rade :D mam fajny stanik, ale wiesz przy biegu to troche inny ruch :D i ten stanik nie pomaga :P zreszta nikt mi na skakance nie karze skakac pod sufit