Plan suplementacji zwiększający masę i siłę mięśniową

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

IboK

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 4217 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 43747

Cze mógłby mi ktoś ułożyć plan suplementacji na siłę i rozmój masy mięśniowej? Taki gdzieś do 500 zł? Z góry dzienks

www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage

http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

BYK

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45379

Jak masz trening ogólnorozwojowy to nie masz co się nastawiać zbytnio na mase - to tego są potrzebne większe ciężary a Ty teraz będziesz od nich odpoczywać, oczywiście możesz złapać troche wagi ale nie będzie jej dużo

dobra dieta i witaminy to wszystko co Ci potrzeba przez ten okres
BCAA, kreatyne i inne rzeczy lepiej zachować na okres kiedy będziesz ciężko trenował i ogranizm będzie potrzebował ich do przyspieszenia i polepszenia regeneracji - wtedy będą lepiej wykorzystane

Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-12-05 15:55:59

Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-12-05 15:56:18

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...

anar

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 4429 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 32976

Przedsataw swoja diete i podaj informacje o sobie. Maja to byc suple czy rowniez i odzywki? czy wiekszym priorytetem jest masa czy sila ?

...

peter13

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 539 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 16979

Jeżeli chodzi o siłe to podstawą będzie ocywiście kreatyna i BCAA. Napisz jednak coś więcej o sobie tak jak prosił Anar.

...

IboK

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 4217 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 43747

Diete mam dobrą trener mi układał:) Waga-110 kg, 16 lat wzrost 198 cwicze ponad rok. No w większym stopniu chodzi mi o poprawienie masy mięśniowej...

www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage

http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM

...

peter13

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 539 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 16979

Hmm troche boje się o tę dietę bo mimo swojego wzrostu ważysz sporo szczególnie biorąc pod uwagę wiek. Dobrze by było jak byś ją tu wrzucił do zweryfikowania. Choćby po to aby pod jej kątem ułożyć suplementację.

...

misOO

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 10990 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 88360

jakie otluszczenie ?
jaki staz ?
nie mieszaj sily z masa bo najlepiej jest ciagnac jeden cykl treningowy pozadnie niz dwa na raz...lepsze efekty

Pozdrawiam
misoo

...

BYK

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45379

Co IboK trójbój dalej jedziesz??
za Tydzień na MPMł??

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...

Pig Killer

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 3768 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 113277

dokladnie-najlepiej wrzuc te diete to Ci rozpiszemy jakis plan suplementacji pod nią.
Ale teraz mozna juz smialo powiedzec ze kreatyna bedzie podstawa

Top Dog

If you wanna job done right you must do it yourself

...

IboK

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 4217 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 43747

No miałem jechać ale chyba nie pojade;((( trenuje dalej tylko trener teraz mi dal miesiąc treningu ogólnorozwojowego.../ A już nawet ładne wyniki miałem:) Martwy 215 kg, przysiad-200 kg, klatka-115 kg. Daj mi twojego maila

www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage

http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM

...

IboK

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 4217 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 43747

Otłuszczenie mam małe staż rok i 2 miesiace

www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage

http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM

...

BYK

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45379

Kurna toż z tym możesz spokojnie o medal startować czemu nie jedziesz?
mówisz o wynikach bez sprzętu???

Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-12-05 13:45:00

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat