FightMix
jak ma słabo klate to po co ja dalej rozcaigac...lepiej zeby ja wypchało...po pewnym czasie wroci do rozpietek :>
" Wstań i walcz , to Twoje życie twój największy skarb ... ""
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
210
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
10043
...
Chousu
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
170
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
4026
SOG za plecki :D
...
Morph4
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
881
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
11156
Spoko pakuj dalej 
...
mentos
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
685
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
8020
dzieki, pakuje pakuje, to dopiero poczatek!:D
zawsze mialem duzego bica choc
robilem pompki! mentos
...
-rks1950-
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
651
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
8523
trzeba rozciagac na kazdym etapie bo sciegna sie poskracaja!!a poza tym to jest swietne cwiczenie na "rozłożysta" a nie przykurczona klate
...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
1497
Hmm może spróbuj ten trening na klate
Wyciskanie płasko 12 10 10 8
Wyciskanie w skosie 30 stopni w góre 12 10 10 8
Przenosy sztangi leżąć za głowe 12 10 10 8
i rozpietki 45 stopni glowa w góre 12 10 10 8
oba ostatnie cwiczenia dobrze klatke rozciagaja
i przed treningiem lepiej zrobic dobra rozgrzewke klaty cieple miesnie i sciegna lepiej sie rozciagaja : ]
Wyciskanie płasko 12 10 10 8
Wyciskanie w skosie 30 stopni w góre 12 10 10 8
Przenosy sztangi leżąć za głowe 12 10 10 8
i rozpietki 45 stopni glowa w góre 12 10 10 8
oba ostatnie cwiczenia dobrze klatke rozciagaja
i przed treningiem lepiej zrobic dobra rozgrzewke klaty cieple miesnie i sciegna lepiej sie rozciagaja : ]
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
damiauo po 2 miesiacach (systematycznych treningow)
Następny temat
Ćwiczę 2 lata oceńcie jak wyglądam !!
