Nowy "Zielony" ;-) Pytanie o odżywianie. Pomóżcie Proszę.

Witam. Mam na imię Michał i jestem z Łodzi. Mam nadzieję na dłużej zagościć na tym forum. Na wstępie chciałbym was prosić o pomoc.
Mam 24 lata , 180 cm i 126 kg wagi. Rozpocząłem trening miesiąc temu. Powiedzcie mi co powinienem jeść i czym się kierowac przy doborze diety. Chciąłbym ją wspomagać Fat Blockerem i Vitamin Energy Drinkiem oraz ewentualnie białkiem. Wiem , że takich pytań były juz setki , ale każdy przypadek jest indywidualny i nie za bardzo mogę któryś z wcześniej opisanych dopasować do siebie.
Dodam tylko , że ćwiczę na siłowni w poniediąłki ,środy i piątki , czasami jeszce w weekend ; w godzinach 19-21. W pracy siedzę (niestety prawie zawsze dosłownie - mało ruchu od 8 do 17 . Jak rozwiązac ta dietę aby przyniosła efekty w schudnięciu i nabraniu proporcjonalnej sylwetki a w przysżłości ładnej rzeźby. Ale narazie muszę schudnąć... Pomóżcie mi proszę...

wiesz to generalnie zalezy od ciebie bo diet na redukcje tkanki tłuszczowej jest kilka zaczynając na low-carb gdzie dostarczasz małą ilość ww ... lub obcięcie ww poprostu .. co lubisz jesc procz słodyczy i mniej więcej pod takim kontem dobieraj diete ja własnie lubie low-carb

Do diety dochodza tez odpowiednie cwiczenia aeroby , raz trening właściwy jak jestes zainteresowany to dam linki i wytłumacze o co chodzi

sapoznaj się z linkami podwieszonymi tam masz dokładny opis

jak szoho i zakrzes poczytaj a pozniej pytaj

witam,

no to fajnie ze sie poajawiles

ja polecam https://www.sfd.pl/temat161108/ - czyli ckd, na redukcje oczywiscie.
poczytaj i pomoge w miare swoich skromnych mozliwisci i doswiadczen

o kolejny tluszczowy "bonzo"

Dzięki za miłe przyjęcie i pomoc , w razie dalszych pytań będę się odzywał....

wal jak w dym