qazar ziomus ty w końcu kucharz jestes dawaj coś
qazar ziomus ty w końcu kucharz jestes dawaj coś
Na poczatek zaczynka szklanka mleka 10dkg drozdzy odrobina cukru- odstawiasz to ,0,5l gotowanego mleka szklanka maki i mieszasz to ,laczysz to z zaczynka i zostawiasz w cieple by wyroslo,jak zacznie "wyrastac" do ciasta dajesz 5 zoltek,1jajo 1,5 szklanki cukru ,2 -cukry waniliowe ,szczypte soli okolo 1,5kg maki(tortowa) 400ml mleka ,wyrabiasz ciasto ,odstawiasz ,formujesz ciasto ,polewasz bialkiem i posypujesz grysikiem lub kruszka(kruszke robi sie z maki,cukru i malsa ) smacznego ja mam taka drozdzowe co tydzien ,ale sam nie jadam
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
niedlugo pierwsze ladowanie, ja nie wiem, ale kurde zaczynam sie go bac jak czytam co piszecie. dajcie mi jakies info co sie dzieje z organizmem podczas ladowania, bo co jesc to juz wiem ewentualnie gdzie o tym poczytac (byleby po polsku)
tekst roku by Qazar: "h**e sie nie ucza. Matoły j**ane"
moje CKD -> http://www.sfd.pl/temat172029/ moje foty (przed i po redukcji) -> http://www.sfd.pl/temat193733/
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
2. czy jest cos, czego nie nalezy jesc podczas ladowania?
3. moga mi z 3 osoby opisac swoje doswiadczenia z ladowaniem, bedzie mi latwiej wtedy chyba to zrozumiec znaczy sie opisac na przykladach
tekst roku by Qazar: "h**e sie nie ucza. Matoły j**ane"
moje CKD -> http://www.sfd.pl/temat172029/ moje foty (przed i po redukcji) -> http://www.sfd.pl/temat193733/
a) naładowanie mięsni glikogenem (oraz wątroby choć nie jest to 1 zadanie ani jakieś wazne)
b) odpoczynek psychiczny
c) wyprowadzenie z metabolizmu tłuszczowego na ww znowu
a na ładowanie nie przekraczasz 60gr tłuszczu
nie do konca
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0