-Szoho-
nie wiedziałem 
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
9390
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
49424
...
Napisał(a)
qazar
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
734
Napisanych postów
31016
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94344
juz wiesz
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
...
Napisał(a)
drtroll
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1769
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7568
piszcie piszcie, im wiecej szczegolow tym lepiej 
tekst roku by Qazar: "h**e sie nie ucza. Matoły j**ane"
moje CKD -> http://www.sfd.pl/temat172029/ moje foty (przed i po redukcji) -> http://www.sfd.pl/temat193733/
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
9390
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
49424
czytałes cały post o ckd? tam tez masz troche o ładowaniu
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1769
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7568
czytalem, heh oby raz 
, ale spox, zaglebie sie w nim po raz kolejny
, ale spox, zaglebie sie w nim po raz kolejny tekst roku by Qazar: "h**e sie nie ucza. Matoły j**ane"
moje CKD -> http://www.sfd.pl/temat172029/ moje foty (przed i po redukcji) -> http://www.sfd.pl/temat193733/
...
Napisał(a)
qazar
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
734
Napisanych postów
31016
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94344
zaglebiaj sie
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
9390
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
49424
właśnie zjadłem sobie gofra z
ciasta biszkoptowego i łyżką konfitury
wczoraj naleśniki tez z dzemem ale było go max 60gr
Zupa pomidorowa z ryzem to 50gr ww max
3x bułka normalna z polędwicą sopocką i jajkiem
bułka z mięsem mielonym z indyka i jedym jajkiem
płatki na mleku
carbo
i oczyweiście unikamy wysiłku - siłownie czy aerobow
ciasta biszkoptowego i łyżką konfitury
wczoraj naleśniki tez z dzemem ale było go max 60gr
Zupa pomidorowa z ryzem to 50gr ww max
3x bułka normalna z polędwicą sopocką i jajkiem
bułka z mięsem mielonym z indyka i jedym jajkiem
płatki na mleku
carbo
i oczyweiście unikamy wysiłku - siłownie czy aerobow
...
Napisał(a)
qazar
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
734
Napisanych postów
31016
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94344
juz sie robie glodny
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
9390
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
49424
heh , ja własnie pozeram ostatnie ww dziś pod wieczor ładowania rozbiłem sobie 1400 gr na dwa dni ale psycha odpoczeła ale więcej juz nie bo czułem jak sie zalewam wodą
dziś pod wieczor ładowania rozbiłem sobie 1400 gr na dwa dni ale psycha odpoczeła ale więcej juz nie bo czułem jak sie zalewam wodą...
Napisał(a)
qazar
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
734
Napisanych postów
31016
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94344
to przerwij a jutro z rana ,moze cardio z 1h ??
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
