nie potrafie kopnac wysoko...

ale pisalem wczesniej ze PO ROZGRZEWCE.teraz tylko chcialem powtorzyc

taki system jest kontuzjogenny i niebezpieczny !!

i za przeproszeniem g**** ci da nawet 2 godz rozgrzewka !!

przykro patrzeć na to co piszesz bo wydawało mi sie że czytałeś całego posta o rozciagniu w MMA



Zmieniony przez - Placek w dniu 2004-11-22 17:47:22

ok to moze przesadzilem z wyrazeniem ,,hardcorowo''obra nie mowilem zeby super sie meczyc ale tak srednio.chodzilo mi o to zeby nie siedziec sobie w luznej pozycji i myslec o tym co jest dzisiaj w telewizji tylko jednak troche pracowac...a w sumie to usuncie tamta wypowiedz jak uwazacie to za niezdrowe i wprowadzajace w blad

Rozciąganie jest procesem powolonym i żeby sobie nei zrobić krzywdy to trzeba cierpliwośći - bo może nie zrobisz sobie krzywdy po n-tym treningu takim systemem ale wreszcie mikro urazy sie nawarstwią i jak ci coś pier.... to kończysz kariere.

Jak pisałem Rozciagnie jest procesem powolonym a nie rewolucją , żadnych gwałtownych ruchów , chyba że w rozciągniu dynamicznym !

zreszto co ja bede tu pisał jest jest o tym post w MMA

Pozdro

ok dobra sorry.usuncie tamta wypowiedz.

heh...juz teraz to sie sam pogubiłem......:/ no chyab tak zrobie poczytam albo jesli wy wiecie lepiej to poradzcie...bede wdzieczny powiedzcie kiedy sie rozcaigac oprucz dni treningowych (wtroek i czwartek) bo to dla mnie najwazniejsze....dzienx za doradztwo...

mi sie wydaje , podkreślam wydaje , że 3 dni katorgi i 3 dni odpcozynku to nie jest dobry pomysł , może 2 dni ćwiczeń 1 odpoczynku , albo tak jak mi sie najbardziej zdaje to dzień to idzieńprzerwa , no ale kimże ja jestem by wam mówić co macie robić chłopy

Ty z awatarem z psem, nie pamiętam nicka... Nie możesz się rozciągać po treningach póki jeszcze nie ostygłeś?

lepiej jest rozciagac sie co 2 dzien niz 3dni ma maxa


przyklad :

2 zawodnikow trenuja(nie rozciaganie tylko ogolnie trening technika rozciaganie wszystko) w tyg pierwszy 6 godzin drugi 9godzin

1.z nich trenuje poniedzialek 1,5h wtorek 1,5h piatek1,5h sobota1,5h

2. piatek 2x 1,5h sobota 2x 1,5h niedziela 2x 1,5h

uwazasz ze ktory z nich bedzie ogolnie lepiej wytrenowany ? ten co trenuje wiecej ale w ze tak powiem ciagu czy drugi trenujacy w ciagu calego tygodnia a nie w weekend?

odpowiedziec prosze sobie samemu

chyba ze to za trudne to powiem co mialem na mysli

czyli tak jak mi sie wydawało , czyli machjąc tą swoją nogą na to co macham , i z tym co drugi dzień robiłem dobrze , może mi moda dacie ;-P hehe nie no joke , więc widzisz przyszli szpece i masz jasne