trening do oceny

ALE PO CO WOGÓLE Z OBWODOWYM PRZEDRAMIONA?

11.Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona),

11.Nawijanie i odwijanie cięzarka na drążek(zawieszonego na sznurku)(przedramiona),

w Twoich przykładach ACT pkt 11 to są przeramiona więc nie wiem skąd to pytanie

https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening 

No tak,ale to dla ludzi którzy walczą tylko z sylwetką.

Ty masz jeszcze MT

czyli wstawić coś innego tutaj ?? czy wogóle pominąc , bo np dwugłowe to dziśmiałem lekkie zakwasy po wczorajszym MT , a ogólnie machanie żelastwem sprawia mi ogromną przyjemnośc dlatego nei chce z niego rezygnowac, i teraz po raz kolejny nei wiem co mam zrobić skreslić zamienićna np ćwiczenia na kaptury ?? czy inna partie

Możesz odpuścić sobie przedramiona

tak też uczynie , dzięki wielkie soga juz arz dałem ale jakbym mógł to dałbym raz jeszcze