Szacuny
2
Napisanych postów
1637
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
4489
Witam. Wykonywalem roznorodne cwiczenia na miesnie brzucha ale ostatnio po brzyszkach na skosnej laweczce z obciazeniem za plecami chyba sobie cos troszq naciagnalem bo bola mnie juz ponad tydzien dolne partie miesni brzucha przy probie wykonywania tych samych cwiczen. Nie chce jednak zaniedbywac brzucha na ten okres i chcialbym dowiedziec sie o jakies maxymalnie wyizolowane cwiczenia na gorne partie miesni brzucha tak zebym mogl sobie urozmaicac trening bo glownie do glowy przychodza mi spiecia ale nie wiem czy mam robic z uniesionymi czy opuszczonymi nogami. Jak ktos ma jakies propozycje do bylbym wdzieczny za podzielenie sie
" Racja silniejszego zawsze lepsza bywa "
" Najslabsze psy najglosniej szczekaja "
-= SFD FIGHT CLUB =-
Szacuny
2
Napisanych postów
1637
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
4489
MICHAIL
1) czy dieta jest konieczna? Ja narazie chce cwiczyc i rozbudowac miesnie brzucha ale i robie mase miesniowa a diete w celu redukowania kalorii i tkanki tluszczowej chce powoli wprowadzac od marca powoli bede przechodzil w ujemny bilans kaloryczny ale narazie chcialbym cos jesio zbudowac.
2) Czy masz moze albo czy robiles zdjecia Kick boxera na Animal Cage w sierpniu?
" Racja silniejszego zawsze lepsza bywa "
" Najslabsze psy najglosniej szczekaja "
-= SFD FIGHT CLUB =-
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
1) czy dieta jest konieczna? Ja narazie chce cwiczyc i rozbudowac miesnie brzucha ale i robie mase miesniowa a diete w celu redukowania kalorii i tkanki tluszczowej chce powoli wprowadzac od marca powoli bede przechodzil w ujemny bilans kaloryczny ale narazie chcialbym cos jesio zbudowac.
OK -wobec tego dieta masowa, ale nie licz na 100% kosteczkę w tym okresie.
2) Czy masz moze albo czy robiles zdjecia Kick boxera na Animal Cage w sierpniu?
Szacuny
2
Napisanych postów
1637
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
4489
Bo widzialem ze znasz Mariusza T. trenera kicka i moze robiles jakies ciekawe zdjecia z walki kick boxerow albo przed... nie wiem... Bo nie dostalismy od nikogo wkoncu ani filmu ani zadnych fotek :(
A co do brzucha to kosteczka wogole nie obecna tzn przeswituja 4 klocki... przy wzroscie 196 waze 92kg narazie... Myslisz ze jak w Marcu zaczne diete i aeroby to jakos do lata (lipiec) da sie zrzuci tluszczyk?
" Racja silniejszego zawsze lepsza bywa "
" Najslabsze psy najglosniej szczekaja "
-= SFD FIGHT CLUB =-
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Bo widzialem ze znasz Mariusza T. trenera kicka i moze robiles jakies ciekawe zdjecia z walki kick boxerow albo przed... nie wiem... Bo nie dostalismy od nikogo wkoncu ani filmu ani zadnych fotek :(
NIE DOSTALIŚMY TO ZNACZY KTO?
KIM JESTEŚ?
A co do brzucha to kosteczka wogole nie obecna tzn przeswituja 4 klocki... przy wzroscie 196 waze 92kg narazie... Myslisz ze jak w Marcu zaczne diete i aeroby to jakos do lata (lipiec) da sie zrzuci tluszczyk?
Szacuny
2
Napisanych postów
1637
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
4489
No ja jestem uczniem Mariusza i walczylem na tej imprezie. Saleta nam komentowal. I nic nie dostalismy... To mam nadzieje ze uda mi sie ulozyc dobra diete od marca bo nigdy tak na serio sobie pozadnej diety redukcyjnej nie robilem :/
" Racja silniejszego zawsze lepsza bywa "
" Najslabsze psy najglosniej szczekaja "
-= SFD FIGHT CLUB =-
ender00
Krzysztof Piekarz
Fuckmaster
Michail
