mintaj-białko po treningu

czesc. chodzi mi o zrodlo bialka w posilku potreningowym (tzn 1h po tym jak lykne odzywke). do tej pory byly to piers z kury lub z indyka, jednak teraz mam treningi wczesniej i 2 posilek w ciagu dnia bedzie potreningowym(drob to 3 posilek na obiad). no wiec w tym drugim posilku jem :mintaj+ryz+pomidory+zielona salata+oliwa z oliwek. czy ta ryba to dobre rozwiazanie jako bialko po treningu, czy lepiej zjesc drob?

spokojnie moze byc ,oczywiscie po treningu zaraz albo ww proste albo carbo

dzieki za szybka odpowiedz. sog juz do ciebie przylecial:)
mam jeszcze jedno pytanie: czy w jakis spposob mi to nie zaszkodzi, gdy bede jadl 2x rybe na dobe, np. 2x mintaj albo mintaj i tunczyk?

nie niema zadnych przeciwskazan bo to dobre zrudła białka