akira05

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4178

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.11.2008 (12:56)

Data rejestracji 29.10.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	RYBA PANGA czesc. ostatnio kupilem rybe, ktora nazywa sie panga. ktos cos o niej slyszal? w necie wygrzebalem tylko info ze jest to ryba polnocnoafrykanska slodkowodna. nie moge znalezc nic bardziej szczegolowego, np czy ma duzo omega3, ile bialka...itd.	31	2005-01-19 18:41
Odżywianie i Odchudzanie	moja dieta-finalna modyfikacja cześć! w ciągu ostatnich kilku(nastu)m-cy co chwilę nieco modyfikowałem swoją dietę, by w końcu dojść do czegoś co na 100% mnie zadowoli.stety czy niestety z natury jestem perfekcjonistą i wszystko staram się robić jak najlepiej,czasem może nieco	5	2005-03-22 13:09
Pytania do obsługi sklepu	SHAKER	3	2005-01-09 16:01
Odżywianie i Odchudzanie	dieta akiry05 do oceny. czesc! w koncu udalo mi sie ulozyc jakas sensowna diete. chociaz moze tak mi sie tylko wydaje...:( pn 8:00 makaron razowy, twarog+maslanka, orzechy wloskie, rodzynki 11:00 ryz bialy+brazowy(50/50), mintaj, pomidory (posilek potreningowy)	16	2004-11-29 14:42
Odżywianie i Odchudzanie	mintaj-białko po treningu czesc. chodzi mi o zrodlo bialka w posilku potreningowym (tzn 1h po tym jak lykne odzywke). do tej pory byly to piers z kury lub z indyka, jednak teraz mam treningi wczesniej i 2 posilek w ciagu dnia bedzie potreningowym(drob to 3 posilek na obiad).	3	2004-11-14 19:09
Odżywki i suplementy	MOJA SUPLEMENTACJA bardzo proszę o ocenę mojej suplementacji.od razu napiszę,że jeżeli chodzi o dietę i trening to wszystko jest ok. wszystkie produkty są z olimpu. rano zaraz po przebudzeniu tauryna 2 kapsułki, za 20min sp80 30g po śniadaniu beta karoten 2	5	2004-03-12 20:38
Odżywianie i Odchudzanie	MOJA NOWA DIETA ostatnio zmodyfikowałem moją dietę,dodałem produkty sojowe,na kolację nie jem mięsa,ograniczyłem wyroby mleczne. dietę układałem pod tą tabelę: b w t 1 30 70 14 2 30 60 15 -troche mniej węgli 3 30 50 20 4 30 45 15	4	2004-02-17 22:10
Pytania do obsługi sklepu	Sprawa wyjasniona	3	2004-01-17 13:08
Odżywki i suplementy	PROBLEM Z NOWYM GAINEREM OLIMPU przed świętami używałem gainer mct z olimpu, z którego byłem bardzo zadowolony. teraz kupiłem super whey gainer 4000 i mam wątpliwości co do 1 porcji - na opakowaniu pisze aby użyć 150g(!). mam słój 4500g i jak będę brał 2x na dobę po te 150g, to	7	2004-01-05 18:04
Trening dla początkujących	pomocy... witam. mam 19 lat, 170cm wzrostu, 65kg wagi. cwicze od sierpnia br., czyli ok. 3 miesiace. od tego czasu przytylem 5kg. ulozylem sobie diete i przestrzegam jej, jem 6x na dobe co ok. 2,5h. 6:20-od pn do nd-maslanka,platki,banan,otreby owsiane	4	2003-10-29 23:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	RYBA PANGA	2005-01-20 13:35
Odżywianie i Odchudzanie	RYBA PANGA	2005-01-19 20:11
Odżywianie i Odchudzanie	RYBA PANGA	2005-01-19 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	RYBA PANGA	2005-01-19 19:25
Pytania do obsługi sklepu	SHAKER	2005-01-09 18:39
Pytania do obsługi sklepu	SHAKER	2005-01-09 16:58
Odżywianie i Odchudzanie	jaka ryba?	2005-01-07 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	dieta akiry05 do oceny.	2004-11-29 18:19
Odżywianie i Odchudzanie	dieta akiry05 do oceny.	2004-11-29 16:31
Odżywianie i Odchudzanie	dieta akiry05 do oceny.	2004-11-29 14:47
Odżywianie i Odchudzanie	mintaj-białko po treningu	2004-11-14 19:55
Odżywki i suplementy	MOJA SUPLEMENTACJA	2004-03-13 11:54
Odżywki i suplementy	MOJA SUPLEMENTACJA	2004-03-13 10:53
Odżywianie i Odchudzanie	MOJA NOWA DIETA	2004-02-18 15:58
Odżywianie i Odchudzanie	MOJA NOWA DIETA	2004-02-18 13:21
Odżywianie i Odchudzanie	Białko sojowe	2004-02-16 16:22
Odżywianie i Odchudzanie	Białko sojowe	2004-02-13 15:58
Odżywianie i Odchudzanie	Białko sojowe	2004-02-12 21:47
Odżywianie i Odchudzanie	Białko sojowe	2004-02-12 18:56
Pytania do obsługi sklepu	Sprawa wyjasniona	2004-01-17 17:12
Odżywki i suplementy	PROBLEM Z NOWYM GAINEREM OLIMPU	2004-01-06 21:41
Odżywki i suplementy	PROBLEM Z NOWYM GAINEREM OLIMPU	2004-01-06 14:52
Odżywki i suplementy	PROBLEM Z NOWYM GAINEREM OLIMPU	2004-01-06 14:42
Trening dla początkujących	pomocy...	2003-11-02 17:13
Trening dla początkujących	pomocy...	2003-10-30 19:52