trening bokserski

czy mógłby ktoś rzucic okiem i ocenić bym był bardzo wdzięczny .Cel tego treningu to rozwinięcie siły uderzenia wytrzymałości i ogólnie tego co potrzeba na ulicy.
poń - przysiady ze sztanga,wyciskanie na ławeczce w wązkim chwycie,pompki na poręczach podciąganie na drążku
wtorek - wolne
śr - obijanie ciężkiej gruszki bokserskiej imitacja ćwiczenia robania drewna
czartek - obijanie ciężkiego worka i ćwiczenia z piłłką lekarska
pt - siłownia
sob. - boks na tarczach i sparingi
niedziela - sparingi worek i rąbanie drewna(imitacja)

Co w piątek z siłowni robisz ? I o co chodzi z imitacją rąbania drewna ?
Ja proponowałbym więcej siłowni. Np. poniedziałek, środa i piątek, a wtorek, czwartek i sobota walenie w worki i typowo bokserski trening. Wyciskanie nie tylko wąskim chwytem, ale także na szerokośćbarków i szerszym. Nie bierz zbyt dużego ciężaru, bo chodzi oto żeby jak najszybciej podnosić sztangę.

"Wy się tylko bawicie mi chodzi o życie"

z imitacją robania drewna chodzi o udeżanie ciężką pałą w opone, a w piątki robie
-siady nożycowe , wyskoki ze sztangą na plecech,znosy ze sztangą na plecach na każdą noge z osobna na podwyższenie,barki troche bicepsu.

Proponowałbym jeszcze dodać ćwiczenia żeby wzmocnić mięśnie brzucha i pleców, które są bardzo ważne w walce (przy uderzeniach). Np. brzuszki, unoszenie nóg w leżeniu i podciąganie na drążku.

"Wy się tylko bawicie mi chodzi o życie"

Zamien cos na wiecej tarcz czyli techniki najlepiej z partnerem, poszukaj czasu na jakies biegi lub walke z cieniem ewent. skakanka.

Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

musiałeś nie doczytać bo tam jest napisany drążek,a brzucho robie tylko nienapisałem(robie skręty tułowia ze sztangą)ale dzięki,a nad tarczami musze pomyśleć , biegi będą gdy się zrobi cieplej a walka z cieniem i skakanka przepraszam zapomiałem dopisać przy każdej rozgrzewce i gimnastyce przed boksem robie.dzieki hej.a może macie jakieś propozycje na ćwiczenia na siłowni czy bokserskie dla mnie bym był bardzo wdzięczny.

a zapomiałbym łapcie po sogu za chęci,a co do tej siłowni to nie bardzo żeby zwiększać do trzech razy w tygodniu przecież siłę wyrabiam sobie na worku i piłką lekarską i waleniem w oponę troche zadużo by było i podejrzewam że nic bi mi ta siłownia nie dała,a więcej czasu poświęce jak muwi kask na technike.jażeli nie mam raci to niech mie ktoś wyprowadzi w błędu bedą SOGI

a ile wykonujesz serii i powtorzen w wyciskaniu na lawce i pompkach na poreczach?