Czy miesnie musza bolec aby rosnac??

Elo! Zapodalem ten temat poniewaz mam co do tego wiele watpliwosci. Dokladnie chodzi mi o to czy ZAWSZE po treningu bola was miesnie?? Chodzi mi glownie o nastepny dzien. Czy istnieja grupy, ktore bola was bardziej niz inne. Czy istnieja takie ktore was w ogole nie bola?? Kiedys czytalem art, w ktorym bylo zdanie "miesnie jak bola to znaczy ze rosna". Czy istotnie tak jest?? Prosze o wypowiedzi ludzi ktorzy maja z tym jakies doswiadczenie.

ech/... bez bana to czuje że się nie obejdzie, tylko pozostaje kwestia czy tylko poprzestać na jednym, czy może się bardziej rozpędzić...

ale chodzi o ból czy zwyczajne zakwasy?

cze. jesli chodzi o mnie to po treningu nawet bardzo ciezkim miesnie mnie nie bola. w trakcie cwiczen i chwile po nich bola ( tak jakby rwą ) ale to kilka minut i wszystko wraca mniej wiecej do formy ( tz. pozniej przez kilka godzin "czuje" miesnie ale tego nie mozna nazwac bolem ). pozdrowka

Nie! Nie mam na mysli zakwasow, i chcialbym to wyraznie podkreslic. Chodzi mi o takie przyjemne "czucie" w ciagu nastepnego dnia (kilku dni)

"Jesli boli to znaczy ze rosnie" ja sie tego trzymam
Wiem o co Ci chodzi uwielbiam to uczucie

Zmieniony przez - _Dragon_ w dniu 2004-11-10 16:36:53

No taa. Kazdy je lubi. Ale chodzi mi o to czy po przecwiczeniu kazdej grupy miesniowej odczuwacie bol. Ja na przyklad nie potrafie do tego dojsc w wypadku naramiennych... Nie wiem dlaczego. A poza tym klatka mnie boli zawsze a wcale nie zwiekszam jej obowdu...

U mnie jest tak samo co tydzien 2 dni po treningu mnie boli klatka ale raczej nie rosnie bicepsow prawie nigdy nei czuje na drugi dizen a triceps tylko po przenoszeniu na klatke

To stare powiedzenie, ze bez bolu nie ma przyrostow. Uwazam, ze to jest kretynizm.

To, ze wystepuje bol (obolalosc miesniowa) nie oznacza wcale, ze bedzie roslo, i tak samo, gdy nie boli, to nie znaczy, ze nie rosnie.

bolą popękane włókna mięśniowe... jeśli dostarczysz odpowiednich składników odzywczych do ich odbódowy wtedy mięśnie urosną, jeśli nie dostarczysz tych elementów nie urosną ...

to, że boli, nie znaczy, że rośnie
ważne jest to co robisz po treningu
ja polecam dokładny stretching ok 10-12 min, kąpiel z ciepła i zimną wodą na zmianę + oczywiście odpowiedni posiłek bogaty w ww

np. ja nie mam nigdy zakwasów po treningu barków. za to zawsze po treningu klaty, nóg i trica :/ ale to są duże partie, więc chyba mam normalnie