Carbo po treningu na definicje?

Witam wszystkich!

Mam pytanie czy jest sens łykania Carbo po treningu tak ok 30 g by uzupełnić glikolen przy cyklu na definicję?

dziekuje i pozdrawiam

podobienstwo z kredka jest po czesci podobienstwem
zawodowcy zwlaszcza przed zawodami musza super uwazac na wszystko
przecienty czlowiek i tak wyzje glowy nie podskoczy :D

Nie.
WPI +glutamin, a po godzinie normalny posiłek . Jest artykuł gdzies o tym ale nie mogo go znaleźć.

jasne ze jest sens

No to sam nie wiem, może pomoże wam to iż trenuje w godzinach poznych tzn od 20 do 22, osobiscie mysle ze te 90 kcal nie moze wplynac jakos znaczaco ale noż widelec bedzie sie to rozmijało z moim planem na definicje na wszelki wypadek nie bede brał....

dzieki

Tu nie chodzi o kalorie a o wydzielenie insuliny po podaniu ww.

Odpuść sobie carbo, a lepiej na ty wyjdziesz.

jesli trenujesz tak pozno no to odradzam , faktycznie moglo by zaszkodzic ale posilek potreningowy jak najbardziej , o ktorej chodzisz spac?
andi73 jak mozesz znajdz mi ten artykul pozdro

https://www.sfd.pl/temat137270/
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58909

szukaj hasła afterburn

Zmieniony przez - andi73 w dniu 2004-11-09 13:11:50

Własnie jeżeli wieczorem trenujesz to tym bardziej powinieneś brać te 30 g carbo.A jeżeli nie to chociaż trochę węgli złozonych. Napewno nie odłoży ci się w tł. A jeżeli masz spac po treningu 8 godzin i żadnych węgli nie jeść, to gwarantuje że samo białko i glutamnina ci nie pomoże.

1. zalezy od rodzaju diety
2. jesli spozywasz na redukcji ww to okres po treningu jest NAJLEPSZYM okresme na ww :D
zatem i carbo :D
ale nie zapomij o wzniejszym bialku :D

po treningu mozesz sobie walnąc nawet zwykla glukoze

lub dla bajeru napój typu geotrade lub poweride

nie musi to byc wcale carbo w slicznym opaowaniu

nawet dawki beda podobne

Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2004-11-09 20:44:29

węglowodany po treningu również w twoim przypadku są nieodzowne, mogłaby to być nawet i glukoza, ale wierz mi jeżeli będą to węglowodany złożone to lepiej wyglądać będą twoje mięśnie- powinny być pełniejsze, a błędem zupełnym byłoby jechać na samym niemal białku bo wtedy twoje mięśnie nie będą ani do końca wyraziste ani nawet trochę wypukłe, będą płaskie a może nawet wklęsłe.