dysproporcja

Mam dysproporcje bicepsów, lewa reka słabsza. przez to przy uginaniu rak ze sztanga lewa szybko mi siada, a prawa moge jeszcze zrobic okreslona liczbe powtorzen.tak samo z tricepsami przy francuskich. jak szybko zniwelowac ta róznice? cwicze jakies 6 miesiecy. teraz aktualnie lece cyklicznie ( 2 edycja ) w grupie 2. Prosze o szybką odp. z góry dzieki

Ja mam/miałem taki sam problem. Poprostu trenuj bardziej słabszą reke az uznasz ze jest tak samo mocna jak druga. U mnie działa

cwiczenie intensywniej słabsza reke to błedne koło , jezeli nie mozesz wykonac prawidłowo technicznie danego cwiczenia bo nie pozwala ci na to słabsza reka to zmiejsz ciezar i to wszystko z czasem powinno sie wyrównac

1.zmiejsz obciązenia
2-popraw technikę
3-skup się na symetrii ruchów
4-rób tyle samo na obie strony
5-trenuj przed lustrem

no wlasnie zalozylem sobie lustro i to pomaga w poprawie techniki. mam nadzieje ze pomoze :D z obciazenia tez cos tam zejde :D

cze

ja mam cos podobnego
tyle ze na trica spox, biceps ze sztanga tez spox
ale (mimo ze jestem praworeczny) kiedy cwicze biceps hantlami to
lewa wydaje mi sie silniejsza (mniej sie mecze, i moge zrobic wiecej powtorzen niz prawa)

regula jaka podaje Dogi89 pomoze??
bo probowalem (ale niestety sie szybko zniechecilem :( )

noi git