Kreatyna-crea FUSION Jabłczan

skoro masz dopiero jedną puchę i treningi masz w tych godzinach o których mówisz to proponuję dokupić ok.300g mono

dawkowanie CF z mono

treningowe: rano na czczo 10g CF, a po treningu 5g mono

nietreningowe: rano na czczo 10g CF, a przed snem 5g mono

myślę, że to będzie dobre rozwiązanie

życzę dużych przyrostów - tylko nie przerastaj Pudziana - będzie mu przykro

A CO TRENUJESZ?

A co to jest to mono????Uwazasz ze lepiej bedzie brac tylko 10g cf zamist 20g i te 10g cf zastapic 5g mono????Aha a ile te mono kosztuje za 300g????ja wogole niemam pojecia co to jest????za odp dzieki???

Na redukcje nie jest ci mono( monohydrat kretyny) potrzebne, sam jabłczan da rade. Jak producent pisze zeby odczekac 8 h, to odczekaj.

W twoim przypadku mozesz brac po treningu i przed snem . Dla ochrony mieśni dodaj przed (BCCA) i po treningu WPI.

I napisz coś wiecej o swojej diecie.

Mam pytanie. Czy do Crea Fusion trzeba brać glukoze ?

nie do CF nie trzeba brac glukozy ale do porcji po treningu carbo(glukoze) jak najbardziej

ecik83 mono to monohydrat kreatyny inna odmiana kreatyny a za 300g zaplacisz okolo 50zl

No wlasnie mono niebede bral bo nabiore wody.To radzisz mi zebym cf bral po treningu i na noc a nie z rana moze i dobre wyjsc bo wtedy uplynie te 8 godzin.Dieta hmm diaty specjalnej niemam staram sie jesc malo weglowodanow a duzo bialka:
-sniadanie chleb razowy z serkiem topionym lub bialym
-II posilek bialko 80%
-trening
-III posilek bialko
-Obiad co mama zrobi hehe wszytko jem
-IV posilek ok 18:00 jogurt,maslanka itp
-na noc bialko
Pewnie dieta jest do d... jak wiecie gdzie moge znales diete to mojch celow(redukcja tkanki tluszczowej przy jednoczesnym budowaniu masy miesnowej) dajcie mi cynk ja sobie ją obakam.trening juz opisalem wyzej.Dzieki

Pierwsze pytanie co to jest WPI???Aha czyli radzisz zebym bral po treningu i na noc a z rana zrezygnowac moze to nawet lepsze rozwiązanie.Co do diety to staram sie duzo bialka a malo weglowodanow ale niemam specjalnej diety(moze błąd)
-Sniadanie chleb razowy z szynka,serkiem topionym,lub bialym
-2 posilek bialko 80%
-TRENING
-obiad co mama zrobi hehe wszytko jem
-4 posilek bialko(godz. ok 16)
-5 posilek jogurt lub maslanka (ok godz. 18)
-na noc bialko
Wiem ze dieta jest do d... nawt bym tego nienazwal dieta,jak znacie posty gdzie jest dieta ktora mi pasuje(redukcja tkanki tluszczowej przy jednoczesnym budowaniu masy miesniowej)to dajcie znaka ja obaka i postaram sie do niej stosowac.DZIEKI

Masz złą diete , proponuje dział odzywianie(posty podwieszone), a suple na razie sobie odpuść.

WPI -Izolat bialek serwtkowych

Masz mało wiedzy na tematy diety i suplemntacji proponuje troche poczytać na tym forum , zaoszedzi to kasy, zdrowia i rozczarowan.

Zmieniony przez - andi73 w dniu 2004-11-08 13:55:58