Ćwiczenia obciążające kręgosłup?

Mam pytanie odnośnie tych cwiczen, chcialbym sie dowiedziec ktore najbardziej obciazaja kregoslup i przyczyniaja sie do zachamowania wzrostu u nastolatkow:)

czy cwiczenia takie jak:
uginanie ramion ze sztanga(bic), podciaganie sztangi pod szyje(barki), unoszenie sztangielek bokiem(barki), przysiady ze sztanga trzymana z tylu, wznoszenie lydek ze sztanga z tylu... obciazaja kregoslup czy moge now malnie cwiczyc?

przysiady , martwy ciag , wyciskanie na barki
przyjeło sie ze nawet te cwiczenia nie chamuja wzrostu , pamietaj o poprawnej technice

a czy wyciskanie na barki sztangielek o wadze po 8kg na siedzaco w oparciu tez niekorzystnie wplynie na kregoslup?

no własnie duzo zalezy od ciezaru jakim cwiczysz , 8 kg mozesz cwiczysz spokojnie to malutki ciezar proponuje wyciskac na stojaca

nawet jesli nie chamuja wzrostu to sa chamskie:P

jak to chamskie?? sorry za ortograqfie :P

Vinc, ćwicz z pasem, kręgosłup będzie mniej narażony na kontuzje.

Ktoś tam pisał, zeby ćwiczyć na stojąco wyciskanie na bary, nie zgadzam się z tym ponieważ wtedy bardziej obciązamy kręgosłup.

wuder co ty gadasz za głupoty ;/
po co mu teraz pas jak cwiczy sztangielkami po 8 kg ......Lol..?

i nie masz racji mówiac ze siedzac miej obciazamy kregosłup , gdy siedzimy cały ciezar rozkłada sie na kregosłup

a czy robienie salta mo jakiś negatywny wpływ na kręgosłup?

Chcialbym wtracic, ze ZKS15 ma racje, cwiczenie na stojaco jest mniej szkodliwe dla kregoslupa (tylko nalezy stac na lekko ugietych nogach) gdyz stawy kolanowe "amortyzuja" przeciazenia.