"CYKLICZNOŚĆ II" GRUPA III CYKL II str.7 i 8

TUTAJ NIECO WYJAŚNIEŃ DOTYCZĄCYCH OPÓŹNIENIA

[https://www.sfd.pl/temat169455/] 

A TERAZ DO RZECZY

Mam przyjemość zaprosić Wszystkich chętnych do akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" EDYCJA II.

Polegała ona bedzie na tym, ze przez cały rok treningowy (od września 2004 do lipca 2005) będziecie mogli znaleźć konkretne wskazówki dotyczące treningu oraz diety i suplementacji-adekwatne do AKTUALNEGO czasu i poziomu zaawansowania.

JAK WZIĄĆ UDZIAŁ W AKCJI?

Udział może wziąc każdy, kto ma...internet i zna adres [www.sfd.pl] 

- dodatkowe informacje - ukierunkowanie indywidualne treningów - korzystanie z personal trenera bedą możliwe, ale na specjalnych zasadach.

OTO SZCZEGÓŁY AKCJI:

Zanim przystapisz do realizacji "TRENINGU CYKLICZNEGO" musisz zdecydować OBIEKTYWNIE, do której grupy treningowej (pod względem poziomu zaawansowania i celu treningu) się kwalifikujesz.

I TUTAJ UWAGA:

Oceń się mozliwie tak krytycznie, jak tylko potrafisz, gdyż kwalifikowanie się do grupy nieodpowiadającej Twojemu RZECZYWISTEMU poziomowi może przynieść więcej szkód, niż pożytku.

To nie wstyd być trenującym o mniejszym stażu czy wytrenowaniu organizmu.
Wstydem (ba - głupotą i słabością) jest nieumiejętność przyznania się do tego przed samym sobą i akceptowania stanu rzeczywistego.

---------------------------------------

CO DAJE TRENING CYKLICZNY??

Otwiera nowe możliwości przed Tobą i Twoim organizmem. A ściślej pozwala wydobyć z niego maksimum możliwości z zastosowaniem dostepnych Ci środków (dozwolonych)
Każda dyscyplina sportowa opiera się na treningu, zaś forma CYKLICZNA jest od wielu już lat uważana, za najefektywniejszą i pozwalającą na dopasowanie bodźców treningowych do INDYWIDUALNYCH możliwości trenującego.

W Naszej akcji wychodzę na przeciw WSZYSTKIM, nie zapominając o tych, którzy trenują w domu, na prymitywnych sprzętach.
Zawarłem nawet wersje programów treningowych na same sztangielki i ławeczkę, tak więc absolutne minimum treningowe.

NO I NAJWAŻNIEJSZE!!

AKCJA JEST PROWADZONA INTERAKTYWNIE-Z WASZYM UDZIAŁEM-ON LINE.

Tak więc każdy może zadać pytanie w dowolnym momencie i na wybrany indywidualnie aspekt Treningu Cyklicznego.

TUTAJ MAŁA PROŚBA-ZANIM ZADASZ PYTANIE- PRZECZYTAJ WSZYSTKO W TYM ARTYKULE I ARTYKULE DOTYCZĄCYM TWOJEJ GRUPY


GRUPA III- "Masowa"

W tej grupie poprowadzimy osoby mające za soba minimum 9-12 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów.

Celem zajęć w tej grupie będzie:

- budowa sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia

- nauka i przyswajanie wiadomości z zakresu podstaw metodyki treningu i fizjologii wysiłku

ZAŁOŻENIA GRUPY III W CYKLU I

PRZED PODJĘCIEM JAKIEGOKOLWIEK PROGRAMU TRENINGOWO - DIETETYCZNEGO NALEŻY ZASIĘGNĄĆ OPINII LEKARZA SPECJALISTY.

AUTOR NIE BIERZE ODPOWIEDZIALNOŚCI ZA URAZY I USZKODZENIA CIAŁA SPOWODOWANE NIEWŁAŚCIWYM ZASTOSOWANIEM PODANYCH MATERIAŁÓW

PRZEDSTAWIONE W AKCJI CYKLICZNEJ PROGRAMY NIE STANOWIĄ MATERIAŁU INSTRUKTAŻOWEGO, A JEDYNIE PEŁNIĄ FUNKCIĘ INFORMACYJNĄ

WSZELKIE PRAWA ZASTRZEŻONE. KOPIOWANIE WE FRAGMENTACH LUB CAŁOŚCI TYLKO I WYŁĄCZNIE ZA ZGODĄ AUTORA

A OTO PROGRAMY GRUPY III W CYKLU I

I WERSJA 3 DNIOWA

WERSJA 4 DNIOWA NA WOLNE OBCIĄZENIA

Czekam na ewentualne pytania.

Jutro wrzucam Cykl II (już dziś właściwie)

Michail podałeś na wolne obciążenia tam gdzie miało być 3 dniowy jest ten sam 4 -dniowy trening.

Zmieniony przez - Masterice w dniu 2004-11-04 11:29:29

Ups.

Już to poprawiam

WITAJ TRENERZE...

cieszę się że wróciłeś na forum ...

ja osobiscie ciągnę Twoją cykliczność już 14 miesiąc ... Twoja nieobecność skłoniła mnie do kontynuowania starej cykliczności. W tamtym roku byłem w grupie 2, teraz przeszedłem do grupy 3... jestem na etapie : https://www.sfd.pl/temat105065/strona17/ w tym tygodniu kończę tyg. 1-3 i zaczynam od następnego tyg. okres 4-6 ...

czy polecisz coś nowego czy najlepszym wyjściem bedzie kontynuacja tego co robię?


Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2004-11-04 12:25:16