Szacuny
20
Napisanych postów
2893
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
17953
nie do końca wiedziałem w którym dziale umieścić, więc jak coś nie tak to z góry przepraszam
Więc tak diete staram sie utrzymywać na przyzwoitym poziomie, chociaż czasami nie mam możliwości (szkoła, praca) ale są to sporadyczne przypadki więc procentowo określiłbym ją na 90%, a że owy cykl mam zamiar rozpocząć 'za jakiś czas' myśle grydzień bądź styczeń, sądze że dopne ją do okńca.
Dobra więc cykl ma sie składać z nast. 'składników:
Szacuny
57
Napisanych postów
10990
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
88360
crea - koop 300g w prochu...w kapsach masz drozsza i mniej...no ale wygodniej...jesli bedziesz bral proch to 6g po tren...jesli kapsy to 8 po tren...w nietreningowe tyle samo na rano...ciagnij cykl przez 50dni...
tauryna - 2kaps do porcji kreatyny...
m1t - daj sobie spokooj z tym goownem
clo - z powyzszego wynika ze juz nie warto...
jak masz carbo do kreatyny to koop glute/bcaa (1g/10kg mc przed tren)...a jak nie masz carbo to zakoop najpierw je...1g carbo/kg mc po treningu z krea i jest si...