Nowicjusz potrzebuje diety

.Jak powinna wygladac dieta zebym zrzucil pare kg i zeby nie tracic sily??

ckd
2.Czy lepsz jest BCAA czy HMB?
bcaa
3.Jak dlugo trzeba stosowac zeby bylo widac pierwsze efekty?
zależy od treningu diety i uwarunkowan genetycznych

Aha qazar albo zakrześ macie moze czas zeby podac mi sklad posilków jak powinny wygladac wiem ze moze wydawac sie ze jestem leniwy jednak porpstu licze na zdanie ekspertow!

Bo ja zazwyczaj jadlem normalne jak dotychczas:
1-posilek-kanapki ser/szynka lub mleko z platkami
2-posilek to byly jakies 2-3 kanapki
3-to to co bylo w domu n aobiad raz zupy a innym razem ziemnaki z dziczyzna oraz surówka
4-kolacja slatka z tunczkiem lub tez kapeczki

Wiec nic zdrowego raczej wiec prosze ktoregos z Was o pomoc w dobraniu i skonstruowaniu liczby posilkow oraz ich skladnikow!!!

lobo1 moze ty mi pomozesz w opisaniu diety lub kots kto sie zna na tym?? Wielka prosba

https://www.sfd.pl/temat141978/
http://www.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz 

czy podczas sotsowania ckd spada sila i miescnie sie spalaja??;]

jak rosadnie ja ułoższ to nie chodz zawsze małe spadki sa

male sa ,ale sila sie podnosi