3cm w bicepsie przez miesiac

jak chcesz 3 cm w ciagu miecha to se walnij pare strzalow omy i juz ale nie polecam to tak jak bys wpisal kody do gry zero frajdy 3 cm w miecha nie kpijcie na suchara nie ma bata

albo walnij synthol, po miesiącu z 10 cm pójdzie bez ćwiczeń

taa. sythol jest za***isty. jak bylem u kuzyna w stanach to se ***lem i mialem wtedy 45cm w lapie, a wtedy mialem normalnie 36cm, ale po dwoch miechach ani sladu po syntholu.

było tak dużo, zostało tak mało

oczywiscie to byl dżołk By mi skore chyba rozerwalo i miecho na wierzch wylazlo.

..

hehe

ten plan powinien nosic nazwe 1,5cm w 3tygodnie nie zgadzam sie z tym ze nic na nim nie idzie i ze jest d****ny choc mowia to niektore osoby z wiekszym doswiadczeniem i starzem niz ja ale widocznie na nich on nie dziala !!Napewno cos takiego jak bombardowanie jest beznadziejne i aczkolwiek przy dobrej suplementacji diecie i starzu conajmniej 2 lata silnie przepracowane z odpowiednim doswiadczeniem pomogą nam uzyskac chocby minimalny efekt tego planu 1cm!Dla niektorych ten centymetr to duzo i bedą o niego walczyc mimoze iz faktycznie dla zdrowia nie jest najlepszy (stawy) efekty mogą byc tez wizualne ,nie wyobrazam sobie maxymalnie skupiac sie na ramionach i dokladac np po 2cwiczenia innej party na sesji treningowej wiec odstawiajac inne partie miesniowe przez 3tygodnie poprostu flaczeją a biceps gestnieje co daje zludzenie wiekszego ale po jakims czasie wszystko wroci do normy no moze z 1cm wiecej w ramieniu..Pozdrawiam i polecam ale nie za czesto i z naprawde odpowiednia regeneracją zwlaszcza stawów!

Mojemu kumplowi poszło 2cm, jechał na kreatynie.

moze i doszliscie do tych 3 cm w miecha ale inaczej miesen rosnie jak sie zaczyna cwiczyc i inaczej rosnie jak sie juz cwiczy sporo czasu moze jak ktos zaczynal swoj poczatek na silowni robiac ten plan to mial te 3 cm w miecha ale osoba ktora cwiczy juz np 3 lata nie zrobi 3cm w miecha z 27cm w bicu jest latwo w krotki czas zrobic 30cm ale z 34 np na 39 juz nie