hartge
wyciskanie sztangi na płaskiej 4x15
wyciskanie na skośnej w góre sztangi lub sztangielek 4x15
rozpiętki płaska lub skos 4x15
aby było skuteczne wykonujemy te ćwiczenia dynamicznie tzn. w tempie szybszym niż ,,zwykle''i myślę że powinno to spompować twoją klatę
wyciskanie na skośnej w góre sztangi lub sztangielek 4x15
rozpiętki płaska lub skos 4x15
aby było skuteczne wykonujemy te ćwiczenia dynamicznie tzn. w tempie szybszym niż ,,zwykle''i myślę że powinno to spompować twoją klatę
chcesz być jak olbrzym ,to ćwicz jak olbrzym
nie zaglądaj tu: http://www.sfd.pl/temat170674/
Legio patra nostra.
