mase bez siłki

mam pytanie... otoz posiadam MASE XXL + kreatyne, czy jestem w stanie osiagnac jakakolwiek przyrost masy, badz np troszke sie wyrzezbic ale bez silowni po prostu nie mam czasu ani checi chodzic tam... moje syletka jest dosc cieniutka, 50 kg przy 166 cm wzrostu

Mase może i da sięzdobyć, ale raczej nie beztłuszczową. Jeśli chodzi o rzeźbę, to z Twojego opisu wynika, że na razie nie masz czego rzeźbić...

Taaaak jesteś w stanie przybrać masy, ale napewno nie mięśniowej
Stary jak nie chodzisz na siłke, to nie ma mowy o przyrostach masy mięśniowej, Kreatyna z dobrym gainerkiem po prostu pomaga odbudowywać (nadbudowywać) zniszczone włókna mięśniowe, przez co mięśnie rosną, ale bez ćwiczeń nic nie zdziałasz.
Co do braku czasu, to naprawdę nie trzeba dużo wystarczy 40 min - 4 razy w tygodniu i przy intensywnym treningu jesteś w stanie coś osiągnąć.

bez silki szkoda wogole zachodu

no a zdzialam cos hantlekami w domku :)

marnie

Lepsze hantle niż nic, ale radzę zainwestować w siłownie. To daje sporo satysfakcji i motywacji...

Nie będziesz estetycznie wyglądał , jeden z moich znajomych stwierdził że też musi masy nabrać, ale na siłke nie miał ochoty i uwaga!!!!! nabrał przez pół roku ponad 40kg!!! tłuszczu bo jadł wszystko bez proporcji - tłuszcz i węgle. Teraz waży ze 100 minimum, brzuch i dupe ma wielką jak otyły emeryt, zwałe z niego mamy troche bo "nabrał masy", a i najlepsze że od gwałtownegoo tycia ma takie rozstępy na brzuchu że o ja pier****
Naprawde nikomu nie życze żeby zrobił z siebie potwora, ale jego spasiony ryj naprawde odraża, a kiedyś był normalny.

załatw sobie jakąs ławeczke , hantle sztanga drążek i masz siłownie
pozatym opracuj diete do tych suplementów

lepiej w diete zainwestowac

alek81gdy a po co mu ? Za pół roku bedzie sie martwił co z tym zrobić...