kreatyna - 1 dlugi cykl czy 2 krotkie, jak lepiej??

Mam kreatyne Prolab 2x300g, dotego zamierzam dokupic hmb i r-types.
Nie wiem czy zrobic 1 cykl na 8 tygodni z faza nasycenia w pierwszym czy
zrobic 2 cykle po 4 tyg z faza nasycenia 4 dni w kazdym znich, z przerwa 2 tyg miedzy nimi (na roztrenowanie - obwodowy)
Która opcja bedzie lepsza??
osobiscie chyba wole druga bo cykl na 8 tyg to troche dlugo.

ja bym zrobił 2 pożadne cykle
bez zadnej fazy.cykle ze standardowym dawkowaniem

hmb odpusc
kup carbo

czyli 2 razy po 4 tyg po 10g dziennie?
carbo, gainer i bialko mam, diete tez
moze glutamina by sie przydala?

a w jakim celu chcesz glutamine?

no to masz juz wszytko co potrzeba. glutamine dorzuc, napewno nie zaszkodzi, wzmocni odpornosc organizmu, tym bardziej wez bo kreatyna ją osłabia. Ja np. jak bralem glute nawet katarku nie mailem, jak odstawilem od razu mnie przeziębienie chyciło, no i zakwasy są mniejsze wiec smialo bierz!

o glutaminie tez myslalem zeby wziac wlasnie dla odpornosci, w koncu jest jesien wiec trzeba uwazac
wiec bedzie dobrze jak zrobie te 2 cykle po 4 tyg z 2 tyg przerwa miedzy nimi?

Kretyna prolaba - bardzo dobra kretyna to po pierwsze , faze nasycania jedynie po cyklu sterydowym , tak nie widze sensu robienia fazy i jak damixxx napisał

glutamine - mozesz w takim celu jak napisałeś , pozatym zmniejsza objawy przeziębienia.

btw - kretyna nie zmniejsza odporności organizmu

Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-10-10 11:54:24