BIAŁKO PRZED SNEM!!!!

zadałem pytanie w poście Pana Dariusza ale nie wiem czy a jeśli to kiedy dostanę oodpowiedż a więc wklejam to pytanie tutaj ponieważ to poniekąd dotyczy białka na noc!a więc:
mając monohydrat Olimpa, odżywkę białkową Olimp sp80, Carbo Biognixa chciałbym po treningu wziąć 5g mono, wypić Shake z 50g Carbo a tak po ok.pół godziny po Carbo zjeść posiłek potreningowy np.pierś z kurczaka z ryżem i do tego TU GŁÓWNE PYTANIE-wypić shake z sp80-od razu kolejne pytanie-jeśli tak to ile gramowego?chodzi mi przede wszystki o to czy nie za dużo tego białka po treningu?dodam że mam zamiar robić sobie shake z sp80 na noc!przepraszam jeśli to pytanie jest zadane nieco chaotycznie ale starałem się być zrozumiany!

wiem ze pro cas to kazeina ale pytam sie co wy o nie myslicie teraz mam prolongatum bx czekolada i smak jest sredni i szukam czegos smaczniejszego no i najlepiej tanszego :P

Ziper,
jeśli masz posiłek potreningowy złożony z ryżu (najlepiej brązowego) i filetu z kurczaka, to moim zdaniem nie ma sensu dodawać do tego odżywki białkowej. Nie ma sensu spożywać więcej niż 50g białka jednorazowo. Zostaw ją sobie przed spaniem. Jeśli nadal miałbyś braki białka w diecie, to drugą porcję spożyj rano lub na godzinę przed treningiem.

a ja polecam na noc zdecydowanie bialko sojowe (SOJAVIT 85), niska cena, stosunkowo wolne wchlanianie; wiele osob uzyskiwalo dzieki niemu duze efekty.

Pro Longatum też się nada

Wedlog mnie zipper powinien zrobic tak:
po treningiu monohydrat + carbo
20 min po 30g odzywki bialkowej
ok. 45-60 min po normalny posilek po trenignowy

Zmieniony przez - anar w dniu 2004-10-09 13:14:47

Ziper żeby nie pakować za dużo białka po treningu lub nie czekać z właściwym posiłkiem potreningowym weź całą porcje białka na 45 min przed treningiem albo pół porcji przed i pół po razem z posiłkiem potreningowym

też będzie OK

Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-10-09 14:11:40

ADIIK-możesz spróbować innego smaku Proplongatum a jeśli nie to Pro Cas waniliowy powinien Ci smakować