Cykl kretki, jakie suple jeszcze potrzebne??

witam!

Już za 2 tygodnie zaczynam cykl kretki. Mój 3 cykl w życiu. Ostatni miałem w marcu. Ćwicze przede wszystkim na masę.
Mam już zakupione:

- kreatyna Treca z dodatkiem Tauryny na 5g kretki 1.5 tauryny
- 25 opakowań glukozy - 40g do porcji kretki (spoko ja nie przytyje
- 100 butelek 1.5 litrowych wody :)
- 2 opakowania multivitaminek

Mam swoją diete oczywiscie, ale nie zawsze udaje mi sie zjesc wszystkie posiłki.
Cykl kretki mam zamiar prowadzić przez 6-7 tygodni, to dobrzE??

Chodzi teraz o to, że będę miał na zbyciu jeszcze troche sianka, może jakąs 100 z hakiem
Co zakupić??

moze:
- ZMA?
- Glutamine?
- gainera?
- białko na sen?
- BCCA?

moze zupelnie cos innego?
Co jeszcze dolozyc, żeby mi dobrze masa poszla??
Mam bardzo napiety harmonogram codziennie nie zawsze sie wysypiam, chodze zmeczony, moze ZMA by mi pomoglo??

czekam na konkretne odpowiedzi od tych do na serio wiedzą OCB :)

pozdro

Jak masz ok. 100zeta to glutamine i aminokwasy sobie odpuść.
Co do gainera, bądź białka-to zależy czego brakuje w Twojej diecie.
Skoro masz mieć złą regeneracją to możesz zainwestować a ZMA, ale to też koszty!
Moim zdaniem popełniłeś błąd z tą aodą-trzeba było kupić butle po 5 litrów-zaoszczędziłbyś kaskę!
Życzę dużych przyrostów!

POZDRAWIAM

ja bym na twoim miejscu kupił gainera i brał 30min po treningu i miedzy posiłkami(lub jako"mały"posilek)
np.mass xxl

z tą woda to racja

Sam napisales ze nie zawsze zjadasz wszystkie posilki, wiec gainer Ci sie przyda.

spokojnie jedna butelka kosztowala 0.59 groszy a wychodzi 3 dziennie do wypicia czyli wody i tak mam tylko na 4 tygodnie :)
A dlugosc cyklu 6-7 tygodni jest ok???

czyli radzicie w gainerka zainwestowac... jakiego radzicie?
jak zostanie kaska dokupic bialko pewnie zeby lykac na noc?
W mojej diecie pol godziny po treningu powinienem lyknac bialko, a po nastepnej godzinie normalny posilek z bialka i weglowodanow zlozonych i prostych. styknie?

co do ZMA to duzo daje?

Gainer moze byc mass xxl, swg lub jakis inny to bez roznicy. Bialko to Ty powinienes wiedziec czy Ci sie przyda a nie my. Co do zma to jeden z lepszych suplementow moim zdaniem, jezeli masz problemy z regeneracja to bedzie dla Ciebie dobry.

zawsze stosowalem bialko na noc i mialem dobre efekty ale nie wiem czy to wina samego bialka czy ogolnie ze dobrze cwiczylem ciezko powiedziec :)
No z regenreracja mam problemy jestem przemeczony ciagle. Nie wysypiam sie dobrze, mam zakwasy ogolnie dol.
dzieki za odp!

ja bym ci proponował białko i glutarol sam zawsze to stosuję i przeważnie jestem zadowolony z efektów