Samopoczucie :/

Do Spajdi_:
hm kalorii nie licze szczerze mówiąc
ale czy pojawiający sie tłuszcz w troche za szybkim tempie (i oczywiście nie pożądanie) jest wystarczającym zaświadczeniem, że jednak za mało nie jest?
jem około 4 razy dziennie - wiem że to mało ale ciężko u mnie z czasem :/

Do MR.MST:
Wreszcie konkretna rada Mógłbyś mi przybliżyć dawkowanie b12?
btw Robert ma 16 lat

Hmmm może i nie bo może jesz za dużo niezdrowych tłuszczy, a za mało węgli ?? No, ale zakładamy, że jesz odpowiednią ilość W takim razie proponuje spróbować do tego podejść psychicznie, a nie fizycznie... ja też tak czasem mam, ale psychika pomaga Spróbuj pomyśleć, że jest zaje***** masz mieszkanie, jedzenie, przyrosty i wogóle jest fajnie

coś nie tak organizm reaguje na trening bo jak wcześniej pisałem podczas przerwy było wszystko spox
a myślenie to samo ciągle

No więc co do B12 do najlepiej kup sobie jakiś preparat z tym(ja tam korzystam obecnie ze zdrovitu,ale Ty możesz kupić sobie samą B12,),pozatym magnesz,popularna wit C też by się przydała,no i może troche zdrowsza dieta? Tłuszczu Ci przybywa to pewnie jesz dużo i raczej kalorycznie.A to też czasem może się mścić.Z dawkowaniem nie ma co kombinować,nawet jeśli masz niedobór czegoś,tylko,jeśli zaiwestujsz już w jakiś preparat to taki,który jest przeznaczony do urzytku przy dużym wisiłku fizycznym,to przy okazji uzupełnisz wzystkie inne rzeczy.
No i musisz roche pobudzić organizm,szczególnie polecam aeroby,najlepiej właśnie biegi.
btw Robert ma 16 lat - wow
pozdro.

z biegami to troche ciężko szczególnie w zime
ale to chyba jednak jest rozwiązanie, bo zawsze po treningu jestem fajnie pobudzony i tego uczucia nie ma... aż do rana

a apropos witamin to od początku wakacji jadłem i jem multivitamine Vitaral
a tak w ogóle to ja wiem co to tłuste i niezdrowe jedzenie

za mało spisz moze ?znajdz sobie chwilke na drzemke w czasie dnia

pisałem - 8 h minimum
to chyba nie za mało?

Zabardzo nie chciało mi sie przebijać przez te wszystkie wypowiedzi jak było to sory. Wyglonda mi to na pretrenowanie. Proponuje zrobic 2 TYGODNIE WOLNEGO. zupełnie od siłowni. Mijać ją dalekim łukiem. Po dwóch tygodniach powinieneś odsapnąć od niej fizyczni i psychicznie. Pooglondaj sobie w tym czasie jakieś filmy kulturystyczne. Poprzeglondaj, gazetki, forum. Ale jak cię najdzie ochota na trening to za żadne skarby nie idź. Zobaczysz co się z toba będzie działo po tej przerwie

MR.MST jak chcesz komuś wtknąć wiek zerknij do profilu taka moja mała rada tak dla pewności
BEN po twojich wypowedziach nasuwa sie tylko jedna myśl skoro zazywaz witaminki wysypiasz sie i nieprzetrenowujesz się zostaje tylko jeden powód
podłoze psychiczne musisz znaleść sobie nowy mocny ipulsl do trenigów
ogladałeś najnowszy film Ronniego po tym filmie tylko się mysli o mocnym trenigu

Do duramen:
Szkoda że nie przejrzałeś, to byś wiedział, że zrobiłem przerwe 11 dni dokładnie, zupełnie bez treningu - roztrenowanie do HST

Do Roberta:
Z psychiką jest wszystko w porządku gwarantuje Ci Chce mi sie ćwiczyć i w ogóle... ale tu chodzi o zmęczenie ogólne - przed treningiem i podczas jest wszystko wporzo, mam energie
btw. Ronnegio oglądałem



Zmieniony przez - ben88 w dniu 2004-09-28 21:35:51