Szacuny
734
Napisanych postów
31016
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94344
Jasne a ja pije 300g carbo od 18 00 do 21 00 i 40g bialka i kichy mi skreca dajcie spokuj w suplementacji byla rozmowa po miedzy mistrzem(biniu) i mlodym padwanem(ja) dokladnie na ten tema zapraszam poszukajcie warto
Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-23 15:29:59
Szacuny
0
Napisanych postów
211
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1282
albo nie do konca rozumiem albo cos jest nie tak...ja spozywam tunczyka laguna salatkowego w oleju...i :
zawartosc w 100g produktu (nie samego tunczyka lecz produktu! czyli tunczyka z dodatkami)
25,2bialko
0,9 wegli
6,6 tluszczy
Masa netto 180g (czyli bez puszki)
w tym tunczyka 130g.
zakladam wiec ze:
owa zawartosc puszki ma nastepujace wartosci odzywcze :
43g bialka +-
1,5g wegli+-
10g tluszczy+-
czy tak nie jest?????????????
pozdro
Szacuny
11
Napisanych postów
1213
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
25292
Sprowadznie całego problemu wzrost / spadku tłuszczu/miesni do bilansu kalorycznego jest nie dokończa słuszny.
1. Co to jest bilans kaloryczny ? Czy rozpatrujemy go w okresie posiłku, dnia , tygodnia a moze dłuższym.
2. Procsy lipogenezy(+) oraz lipolizy(-) nie są procesami odwracalnymi, innych mechanizmów używa lipogeneza a innych lipoliza.
3. Oragnizm ma dwa magazyny glikogenu wątroba ( fruktoza) i mieśnie (glukoza). Glikogen wątrobowy jest w małym stopniu zalezny od wysilku, natomiast glikogen mieśniowy jest bardzo wykorzystywany przy wysilku . Wiec dostarczenie fruktozy po treningu jest bezsensowne, natomiast fruktoza rano jest bardzej potrzebana niż glukoza.
4. Wydzielanie insuliny po podaniu glukozy i wszystkie tego następstwa.
5.itd....
Jezli nie wzmiemy pod uwage tych i wielu innych czynnikow , a jedynie deficyt kaloryczny to poniesiemy porażke czyli utrate mięśni zamiast tłuszczu.