JAKI TUNCZYK NAJLEPSZY NA NOC???

Jasne a ja pije 300g carbo od 18 00 do 21 00 i 40g bialka i kichy mi skreca dajcie spokuj w suplementacji byla rozmowa po miedzy mistrzem(biniu) i mlodym padwanem(ja) dokladnie na ten tema zapraszam poszukajcie warto

Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-23 15:29:59

male opoznienie Wrzuc linka do tego posta z toba i biniem bo nie moge znalezc... albo moze tytul pamietasz??

albo nie do konca rozumiem albo cos jest nie tak...ja spozywam tunczyka laguna salatkowego w oleju...i :
zawartosc w 100g produktu (nie samego tunczyka lecz produktu! czyli tunczyka z dodatkami)
25,2bialko
0,9 wegli
6,6 tluszczy
Masa netto 180g (czyli bez puszki)
w tym tunczyka 130g.
zakladam wiec ze:
owa zawartosc puszki ma nastepujace wartosci odzywcze :
43g bialka +-
1,5g wegli+-
10g tluszczy+-
czy tak nie jest?????????????
pozdro

oki,tylko nie jedz syfnego tune w oleju(najgorsza sciepa ze stlou) ,lepiej dodaj oliwy z oliwek do tuny z wody

a moje wyliczenia sa poprawne ???
tak mi sie wydaje i moim znajomkom tez....
pozdro dzieki

galanonim skad Ci sie wzielo tyle tego? Zobacz wyzej

qazar - wrzuc prosze jak mozesz line do tej dyskusji pomiedzy toba a biniem jak mozesz bo nie umiem znalezc

zaraz poszukam

Sprowadznie całego problemu wzrost / spadku tłuszczu/miesni do bilansu kalorycznego jest nie dokończa słuszny.

1. Co to jest bilans kaloryczny ? Czy rozpatrujemy go w okresie posiłku, dnia , tygodnia a moze dłuższym.

2. Procsy lipogenezy(+) oraz lipolizy(-) nie są procesami odwracalnymi, innych mechanizmów używa lipogeneza a innych lipoliza.

3. Oragnizm ma dwa magazyny glikogenu wątroba ( fruktoza) i mieśnie (glukoza). Glikogen wątrobowy jest w małym stopniu zalezny od wysilku, natomiast glikogen mieśniowy jest bardzo wykorzystywany przy wysilku . Wiec dostarczenie fruktozy po treningu jest bezsensowne, natomiast fruktoza rano jest bardzej potrzebana niż glukoza.

4. Wydzielanie insuliny po podaniu glukozy i wszystkie tego następstwa.


5.itd....


Jezli nie wzmiemy pod uwage tych i wielu innych czynnikow , a jedynie deficyt kaloryczny to poniesiemy porażke czyli utrate mięśni zamiast tłuszczu.

prosze bardzo https://www.sfd.pl/temat161480/