warzywa i owoce daja wiecej wapnia niz mleko?

""W naturze wapń wystepuje w 2 postaciach "dobry"wapń czyli organiczny , łatwo przyswajalny przez kosci znajduje sie w warzywach i owocach{szczególnie ich skórce),w swiezo przygotowanych sokach, jajkach, otrebach, kiełkach przenicy, owsa, w orzechach, miodzie , świezym mleku krowim i kozim."Zły wapń"-nieorganiczny, trudno przyswajalny dla kości jest we wszystkich produktach rafinowanych, zawierających wapń, w chlebie, pasteryzowanym lub gotowanym mleku i wszystkich otrzymywanych z niego kwasnych produktach, w przgotowanej wodzie, we wszystkich produktach poddanych obróbce termicznej{podgrzewanie powyzej 100*C,gotowanie, smazenie} i preparatch wapnia, otrzymywanych syntetycznie.Nasze kosci nie sa martwym tworem , ale zywą, wciąż odnawiająca się tkanką, Jezeli niszczenie komurek kosci jest szybszeniż odbudowywanie, wówczas masa kostna ulega zmniejszeniu (pojawia sie osteoporoza)""
dr. hab. Michal Tombak

dla kulturysty zdrowe, mocne kości to podstawa a z tego tekstu powyzej wynika jasno że owoce i warzywa sa lepszym budulcem kosci niż przetworzone mleko . wiekszośc ludzi uwaza ze przetwory mleczne sa podstawa , co myślicie o tym ?
mało tego

w miodzie?
ale tam napewnoi sa sladowe

Pozatym Pan Michal jest wrogiem mleka wiec sie nie dziwie jego wypowidzia

zakrześ w miodzie akurat jest 5g w 100g , tyle że miód to bardziej jako weglowodan powinien chyba słuzyć

5g wapnia w 100g?! To niemożliwe

To nie realne

dobra wiem zjadłem m 5 mg w 100 g
ale ten artykuł jest o czym innym :)

Czytałem (właściwwe przeglądałem) książke Tombaka i uważam, że w wielu miejscach przesadza, a nawet się myli. Na przykład w sprawie tłuszczy.

mam oby dwie jego ksiazki i moje odczucia sa podobne

ja tez z początku doznałem szoku ale teraz zgłębiam treść tych ksiązek / może nawet przejde na wegetarianizm , bymbył choooolernie szczęśliwy gdybym osiągnął (jako wegetarianin) lepsze wyniki od kolegów na normalnej diecie

to powodzenia,bo to nie mozliwe,a i pamietaj z weglowodanow bialka nie uzyskasz